2 週間 で 10 キロ 痩せる ダンス 結果。 2週間で10キロ痩せるダンスは効果ない?~リンが実践して試してみた~

「2週間で10キロ痩せるダンス」2週間続ける前に膝を痛めて断念

2 週間 で 10 キロ 痩せる ダンス 結果

【HANDCLAPの効果は?】2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた 私はHANDCLAPを1回踊るだけで10キロやせると思っていましたが、大体30分(10回)がダイエット効果が期待できるということです。 1回でもキツくて、休み休み踊っていました。 HANDCLAP・1週間後の効果は? 次の表が1週間HANDCLAPを踊ってみた効果です。 30分は続けてやらず、10分程度で終わっていました。 毎日10分程度のダンス量でした。 (2回~4回) そのため、1週間では体重は落ちませんでした。 HANDCLAP・2週間後の効果は? 次は2週間HANDCLAPを踊ってみた効果です。 10キロ落ちるでしょうか?わくわく 8日目 ダンベルでの筋トレをやってみる 9日目 仕事で動くのが楽に感じる 10日目 スキップしたくなる 11日目 5回連続で踊れる 12日目 身体が熱くなってるのを感じる 13日目 母から「痩せた?」といわれる 14日目 2週間踊っても、体重減らず 食べ過ぎたりというわけではないのですが、やはり体重は減っていませんでした。 長くても踊ったのは15分程度だったので、やはり30分やらないと痩せないのかもしれないですね。 15分増えただけで、かなりシンドイです。 15日目 6~7回目くらいで倒れそう 16日目 8回目くらいから覚醒する 17日目 休憩室で1人うちわであおぐ 18日目 30分終わると大量の汗 19日目 30分やっぱり辛い 20日目 激しい頭痛にて15分しかできず 21日目 昨日できなかった15分も加え、45分踊る 17日目にかなりの変化がありました。 同じ休憩室にいた先輩は寒いと言ってカーディガンをきてたのですが、私は暑くてうちわであおいでました。 踊る前より、代謝が上がってきたことがわかります。 20日目はダンスと関係なく、出張疲れの頭痛が起こり15分しかできませんでした。 次の日、それを補うため45分にしました。 さて、30分やった3週間目の効果は…!? じゃじゃじゃじゃーん! ・ダンスが楽しい ・youtuberを見ると一緒に踊っている気分になる ・手軽にできる(しかも家で) ダンスは楽しいですし、画面を見ながらやってると1人じゃないような気がします。 YouTubeを見ながらなので、家で気軽にできたのも続けられた要素なのではないかと考えます。 先日も以下のツイートをしました。 今ハマってるのは、YouTube見ながらの筋トレです。 ジムに行かなくていいし、頑張れって声かけてくれるし、お金かからないし。 めんどくさがりな私にピッタリ。 いろいろなダイエットをやって挫折した、めんどくさがりの私に一番合った方法かもしれません。 いろいろ試したダイエットは「 」を参考にしてください。 やるときを決めると続きやすい やるときを決めるのも続けられますね。 私の場合ブログは毎日書くようにしてるので、ブログのあい間に出来なかったら、パソコンの電源を切るときに踊ると決めています。 それが3週間続けられたコツですね。 目標となるビジョンを決めると続きやすい 目標があればさらに続けられます。 私は深田恭子さんのようになる!という明確な(?)ビジョンを持っているので、写真を見ながらHANDCLAPを踊っています。

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2週間で10キロ痩せるダンスは効果ない?~リンが実践して試してみた~

2 週間 で 10 キロ 痩せる ダンス 結果

何回かに分けるのも可。 ・食事制限なし、運動もストレッチも何一つなし ・期間は10月2日より15日までの14日間。 できるだけ2週間毎日継続する。 できなかった日があればその日数分延ばす。 始める前 10月2日 体重 57. 6キロ 2日目でーす!体重は落ちたように見えますが、これには訳がふたつあって、一つは昨日の夕ご飯をポッキー一箱とヨーグルトで済ませてしまったこと 重量がない と、寝坊してお昼に起きたので腹ペコだったことです(笑) 今日は肩周りとふくらはぎが軽い筋肉痛でした。 朝は寝違えたのかと思っていましたが、どうやら筋肉痛みたいです。 夜、バイトから帰ってきて踊り始めたらやっぱりふくらはぎが痛かったです。 ヒラメ筋が発達してしまったら嫌だなあ…と思っています。 6キロ 案の定体重変わらず〜〜!笑 今日はふくらはぎの筋肉痛が本格的なやつになって、階段降りるのがしんどかったです。 今日は10回が早く終わったように感じました。 9キロ ちょっと増えましたね(笑)今日は勉強する日にしたかったのですが、全然進まずポケモンのライブ配信をツイッターで見ていました。 4キロ 便秘のせいだと信じたいこの増加…笑 今日はバイト中涙出るぐらい忙しくてしんどかったのですが、0時に帰ってきてから踊りました。 慣れてきたのか、今日が今までで一番バテずに全力で踊りきれました。 3キロ 便秘が解消されました!嬉ぴ!便秘の原因は分かりませんが、わたしはどちらかというと 便秘症なんです…耐性がつきそうだから薬は飲みたくないし、重症ではないので出るまで待つ派です。 因みに。 3キロ 今日はエステの日でした。 肩凝りが酷いので、いつも肩まわりのマッサージが1番痛いです。 エステに行った後は吸収率が高くなるので、2時間なにも食べないようにと言われているため、ご飯が食べられる時間になるまでの間に踊りました! 今日はスマホでYouTubeを流しながら、パソコンでHandClapを流して踊ったので、楽しんで出来ました。 6キロ 体力が続かなくて途中の休憩が長かった… 台風だったので、1日引きこもってゲームにごはん…ダメ人間極めてました。 この数日、絶対太ってる〜と思いながら、ナンが大きくて有名なネパールカレーを食べに行きました。 一人で。 6キロ なんとなんと体重最高記録更新してしまいました(笑) 落ち込んだけど、食べてるの自分だし、生理前だからしょうがないと諦めて、しっかりめに踊りました。 5キロ 休み休み30分がんばりました。 深夜の3時に(笑) 最後に明日の計測結果を載せたいと思います!では! 結果!! あれれれれれ…???? はい、御察しの通りの結果になりました。 2キロの減量に成功という結果になりました。 敗因と考察 このダンスで結果を出している方もたくさんいらっしゃる中、わたしが失敗した原因はずばり 食べ過ぎだと思われます。 運動をした達成感と疲労感によりいつもより多く食べてしまうことが多く、カロリーを計算してみると、摂取目標量の約1800キロカロリーに対し、2500〜3000キロカロリーほど取っている日が多くありました。 また、深夜0時過ぎに賄いを頂くことも度々あったので、よくなかったと思っています。 ただ、ダンス自体は汗をダラッダラとかけて、ダイエット効果の高そうなものでした。 本当に本当に疲れます笑 正直、この ダンスだけで短期間で痩せるのは難しいかと感じましたが、食事制限や他の運動と合わせることでダイエット効果が見込めるとは思っています。 また、普段運動をしない人は特に前後のストレッチをしっかりした方がいいです!わたしは足首と足の甲が痛くなり、ジャンプ動作がほとんどできない日がありました😭 今回は思うような結果が出ませんでしたが、自分が運動をすると食べてしまう傾向にあることがわかり、チャレンジしてみてよかったと思っています。 もしかしたらいつか、他の運動や食事制限と組み合わせる形で再チャレンジする日が来るかもしれませぬ… 最後にチャレンジ後と最初に貼ったチャレンジ前の写真を貼って終わりにします〜! チャレンジ後 なんか痣ができてる… チャレンジ前 0. 2キロの差でございます… 2週間長かった〜〜〜〜〜〜〜〜!.

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【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】

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【HANDCLAPの効果は?】2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた 私はHANDCLAPを1回踊るだけで10キロやせると思っていましたが、大体30分(10回)がダイエット効果が期待できるということです。 1回でもキツくて、休み休み踊っていました。 HANDCLAP・1週間後の効果は? 次の表が1週間HANDCLAPを踊ってみた効果です。 30分は続けてやらず、10分程度で終わっていました。 毎日10分程度のダンス量でした。 (2回~4回) そのため、1週間では体重は落ちませんでした。 HANDCLAP・2週間後の効果は? 次は2週間HANDCLAPを踊ってみた効果です。 10キロ落ちるでしょうか?わくわく 8日目 ダンベルでの筋トレをやってみる 9日目 仕事で動くのが楽に感じる 10日目 スキップしたくなる 11日目 5回連続で踊れる 12日目 身体が熱くなってるのを感じる 13日目 母から「痩せた?」といわれる 14日目 2週間踊っても、体重減らず 食べ過ぎたりというわけではないのですが、やはり体重は減っていませんでした。 長くても踊ったのは15分程度だったので、やはり30分やらないと痩せないのかもしれないですね。 15分増えただけで、かなりシンドイです。 15日目 6~7回目くらいで倒れそう 16日目 8回目くらいから覚醒する 17日目 休憩室で1人うちわであおぐ 18日目 30分終わると大量の汗 19日目 30分やっぱり辛い 20日目 激しい頭痛にて15分しかできず 21日目 昨日できなかった15分も加え、45分踊る 17日目にかなりの変化がありました。 同じ休憩室にいた先輩は寒いと言ってカーディガンをきてたのですが、私は暑くてうちわであおいでました。 踊る前より、代謝が上がってきたことがわかります。 20日目はダンスと関係なく、出張疲れの頭痛が起こり15分しかできませんでした。 次の日、それを補うため45分にしました。 さて、30分やった3週間目の効果は…!? じゃじゃじゃじゃーん! ・ダンスが楽しい ・youtuberを見ると一緒に踊っている気分になる ・手軽にできる(しかも家で) ダンスは楽しいですし、画面を見ながらやってると1人じゃないような気がします。 YouTubeを見ながらなので、家で気軽にできたのも続けられた要素なのではないかと考えます。 先日も以下のツイートをしました。 今ハマってるのは、YouTube見ながらの筋トレです。 ジムに行かなくていいし、頑張れって声かけてくれるし、お金かからないし。 めんどくさがりな私にピッタリ。 いろいろなダイエットをやって挫折した、めんどくさがりの私に一番合った方法かもしれません。 いろいろ試したダイエットは「 」を参考にしてください。 やるときを決めると続きやすい やるときを決めるのも続けられますね。 私の場合ブログは毎日書くようにしてるので、ブログのあい間に出来なかったら、パソコンの電源を切るときに踊ると決めています。 それが3週間続けられたコツですね。 目標となるビジョンを決めると続きやすい 目標があればさらに続けられます。 私は深田恭子さんのようになる!という明確な(?)ビジョンを持っているので、写真を見ながらHANDCLAPを踊っています。

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