これなら家に全部あるね！ 調理開始 今に時期（2月中旬あたり）から出始める春キャベツは柔らかく、甘みがあってとても美味しいです。 今回は贅沢に外側の緑の葉の部分のみを使っていきます。 包丁も不要なので本当にあっという間にできますよ！ キャベツをちぎってボウルに入れます。 塩昆布を菜箸で2掴みほど投入。 ごま油を小さじ2くらい入れます。 多すぎるとくどいのでお好みで量は調整してください。 この時に一つまみ塩を入れておきます。 醤油を小さじ2分の1入れます。 増やしても良いのですが、多すぎるとびしゃびしゃになるのでご注意ください。 軽く和えたら炒りごまを入れてさらに混ぜていきます。 ごまの量はお好みで変化させてください。
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これなら家に全部あるね！ 調理開始 今に時期（2月中旬あたり）から出始める春キャベツは柔らかく、甘みがあってとても美味しいです。 今回は贅沢に外側の緑の葉の部分のみを使っていきます。 包丁も不要なので本当にあっという間にできますよ！ キャベツをちぎってボウルに入れます。 塩昆布を菜箸で2掴みほど投入。 ごま油を小さじ2くらい入れます。 多すぎるとくどいのでお好みで量は調整してください。 この時に一つまみ塩を入れておきます。 醤油を小さじ2分の1入れます。 増やしても良いのですが、多すぎるとびしゃびしゃになるのでご注意ください。 軽く和えたら炒りごまを入れてさらに混ぜていきます。 ごまの量はお好みで変化させてください。
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湯通しキャベツは健康に効果あり? 湯通しキャベツは 健康雑誌 壮快 2019 年 11 月号 で紹介されていました。 サッと湯通しするだけで、生よりもグンと食べやすくなる「湯通しキャベツ」。 壮快7月号で特集したところ、簡単で美味しいから続けられる！と大好評でした。 キャベツに豊富なビタミンなどの栄養はほぼそのまま、かさが減るので生よりたくさん食べられ、空腹感を覚える事がありません。 結果、ダイエットを楽々成功させることが出来るのです。 湯通しキャベツは、高血圧や糖尿病を改善し、緑内障の予防にも有効。 睡眠時無呼吸症候群やアトピー性皮膚炎がよくなったという、喜びの声も上がっています。 モリモリ食べて、どんどん健康になりましょう！ 引用：壮快 雑誌の中では、イシハラクリニック副院長の石原新菜さんと、名古屋おぐり眼科理事長 の小栗章弘さんが解説されています。 また、食前にキャベツを食べることで血糖値の急上昇を抑制し、痩せるという事で キャベツダイエットにもなります。 しかし、生のキャベツは多くの量を食べることが難しく、調理のバリエーションも少ないため飽きやすく続けることは難しい。 湯通しキャベツは、咀嚼しやすく、量をたくさん食べることができ、味が浸透しやすい状態なので、美味しく食べ続けることが出来ます。 おかげさまで、最新号が大好評です。 ありがとうございます！ と を食べれば、 も解消するでしょう。 … 楽しく元気に笑顔を分け与えられるくらいのおばーちゃんを。 熱湯で茹でるのではなく、回しかける事がポイントですよ。 カニカマを甘酢であえてさっぱり「なます風味」 ハムをマヨネーズとしょうゆで和えた「和風コールスロー風味」 ちくわにごま油としょうゆ、柚子こしょうをあえた「おつまみ風味」 など、晩御飯のちょい足し一品からおつまみにまで、色々な場面で活躍しそうです。 日持ち 冷蔵で3日日持ちするので、作り置きしておけばお弁当にも便利ですよ。 塩昆布など塩系の物を入れると、いたみにくいので長持ちします。 是非作ってみて下さい。 最後までお読みいただきありがとうまございました。
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