パタ ニティ ブルー。 パタニティブルーとは

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パタ ニティ ブルー

【ママからのご相談】 先月出産をしました。 初めての育児でバタバタしていますが、最近ちょっとパパの様子がおかしいのです。 ひどく落ち込んで見えることもあります。 もうすぐパパも育児休暇をとる予定なのですが、少し心配です。 どうしたら良いのでしょうか。 大切なのはコミュニケーション。 ご相談ありがとうございます。 ライターの川中利恵です。 まずはご出産おめでとうございます! 嬉しくも大変な日々がスタートしていることと思います。 それとは別にパパの様子がおかしいとのこと。 とても心配になりますよね。 産後、ママが育児ブルーになった話はよく聞きます。 一般的にホルモンバランスや環境の変化による、いわゆるマタニティブルーです。 しかしその一方で、パパも育児ブルーになることがあることを、ご存じでしょうか? パタニティブルーってなんだろう? パパの産後うつ『パタニティブルー』は、最近注目を浴び始めました。 わが子の誕生後、幸せなはずなのに、睡眠障害や頭痛、肩こり、口の渇き、胃痛などの身体症状が出て、かつ不安やうつ状態に陥り、苦しむパパが増えているのです。 比率としてはマタニティブルーよりは少ない10%前後と言われていますが、イクメンブームが盛り上がるにつれ、増加しつつあると言われているのです。 (1)生活の変化 産後は、生活が一変します。 赤ちゃんはいつだって待ったなし。 夜泣きなどで眠れない日もありますし、夫婦で過ごしていた大人中心の生活から子どもに合わせた生活になります。 さらに、小さな命を預かる責任の重さも加わりますよね。 その心理的負担は、ホルモンバランスの変化がないパパにも当然あります。 (2)夫婦の時間が減る ママが忙しくなるため、寂しさを覚えることも原因であると言われています。 ママにしてみればパパが二の次になるのは当然なのですが、パパにとっては一大事! 夫婦の会話が減り、夜の営みも疎かになることで心の距離が離れてしまったと感じてしまうことも……。 また、ママがうつ状態に陥ることで、同調してしまうケースもあるようです。 (3)仕事と育児のバランス 育児休暇を取ろうと奮闘するパパであれば、子育てへのジレンマはより大きくなります。 男性の育児休暇取得率は低く、2011年度に2%を越えたものの、2012年度には再び1%を切ってしまいました。 まだまだ社会的な認知や基盤が整っておらず、狭き門です。 たとえ勝ち取れても、次は、「夫が働き、妻が育児をする」という固定観念に基づいた世間の偏見が待っています。 長期休暇によるキャリアへの影響を懸念し、将来に不安を感じる方が多いことは、男女ともに共通のジレンマなのです。 いずれにせよ、個人差が大きいため、パタニティブルーの原因は、特定が難しいと言われています。 コミュニケーションが予防と解決のカギ! パタニティブルーに陥らないためには、まずは妊娠中から、産後の生活についてイメージしておくことが大切だと言われています。 やはりある程度、生活の変化に対する心構えがあるだけでも、感じ方は大きく変わるためです。 そして、もう一つ。 互いの気持ちを話し合い、分かち合うことが最も大切なことです。 「ママだから」「パパだから」という固定観念からか、「これぐらい当たり前」「我慢しなくては」と、葛藤があっても飲み込んでしまうことが一番の問題になるのです。 ママだってママ1年生なのですから、パパも同じです。 母性や父性は赤ちゃんと一緒に育つものと考え、当たり前はないと思ってちょうど良いのかもしれません。 何よりも大切なのは、赤ちゃんとみんなが笑顔でいられる生活です。 それでもつらさが改善しない場合は、専門家の門を叩くことをおすすめします。

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パタニティ・ブルー(ぱたにてぃぶるー)とは

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パタニティハラスメントの意味とは?厚生労働省のパタハラ事例と対策

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パタニティブルーってどんな状態? パタニティブルーとは、英語で父性を表す「Paternity」と、気分が沈んだ様子を意味する「Blues」という言葉を組み合わせた造語で、 男性の産前・産後うつの状態のことを意味します。 女性のような身体への負担は無いものの、 パートナーとの関係の変化、責任感・金銭面での負担、赤ちゃんを産み育てる精神的な負担により引き起こされます。 男性の場合は「男なのに? 」という周りの目を気にして症状に目を背けてしまったり、適切な対策をとらなかったりすることで、パタニティブルーの症状を悪化させてしまう リスクが高いのです。 パタニティブルーの症状 パタニティブルーは パートナーであるママの出産という環境の変化に起因する、感情が不安定になる症状を言います。 マタニティブルーよりも発症率は少ないものの、近年のイクメンブームにより近年増加傾向にあると言われています。 智子 29歳 Aパパが心配です… 2ヵ月前に初めての出産をしました。 主人とはちょっと年が離れていて、いま38歳なのですがとても子供好きで、生まれる前から何かと私や赤ちゃんのために動いてくれていつも感謝しています。 生まれてからも、毎日赤ちゃんの顔を見るために定時で仕事をあがり、沐浴を担当してお世話をしてくれていたのですが、最近ニコニコと赤ちゃんのお世話をしていたかと思うと、一人で夜中に外出して帰ってこないときもあって、夜眠れていないようで不安です。 もちろん、私の前ではいつも元気な顔をしてはくれるのですが、会社など外の様子が私にはわからないので、不安が募ってしまいます。 パタニティブルーが与える家庭への影響は? 男性特有の産後症状である「パタニティブルー」という言葉を聞き慣れない方も多いのですが、パタニティブルーは1987年にプルーエットという研究者により 「赤ん坊が生まれて約3ヵ月間にその赤ん坊に対して父親に起こる心身の症状」として定義されています。 このことからも、パタニティブルーは昔からよくある、 パパであれば誰でも経験する可能性がある心身の悩みであることがわかります。 パタニティブルーの影響からパパが 育児参加放棄したり、 家庭生活から逃避したりするケースも多く報告されており、こういった状況が長引けば、必然的に 夫婦や家庭生活の危機を招きかねません。 産後はママにとっても不安定な時期ではありますが、パパの様子もしっかりチェックしておくことが大切ですね。 パタニティブルーになりやすい男性の特徴 パタニティブルーは男性なら誰にでも起こる可能性はありますが、症状が長引く人や悪化しやすい人には一定の傾向があると言われています。 パタニティブルーの原因は? パタニティブルーの原因は、育児参加に積極的な真面目な男性が多く悩みを抱えていることから、子どもが生まれた後の生活の変化に気持ちがついていけないという、 環境的な原因が考えられます。 1育児と仕事の両立が難しいため ママのサポートで家事や育児の時間が増えると、男性が仕事に割く時間も減り、赤ちゃんの夜泣きで十分な睡眠を取ることが困難で、仕事での集中力も落ちてしまいがちです。 また、多くの職場ではまだまだ男性がオープンに育児参加することや、育児休暇の取得に理解がある社会的基盤が整っておらず、多くの男性は 「育児よりも仕事が優先」というプレッシャーの板挟みになっています。 生活の糧を得るために男性は女性よりも就業意識が高いので、育児と仕事を両立できないというジレンマから、心のバランスを崩してしまうのです。 2二人の時間が減るため 産後の女性にとって、一番に優先されるのは赤ちゃんのお世話ですが、一方で減っていくのが 夫婦二人きりの時間です。 赤ちゃんが生まれる前は夫婦二人で楽しかった生活が一変して、 夫婦間のコミュニケーションが乏しくなる環境の変化を負担に感じる男性は少なくありません。 男性は社会的に自立していると思われがちですが、職場や外の世界では様々な責任とプレッシャーにさいなまれていて、その ストレスを発散できるのが家庭です。 産後、妻に甘えられないイライラの原因を理解できず、ストレスをため込んでパタニティブルーを引き起こしてしまうことも多いのです。 3子供中心の生活に変化するため 産後、子供が生まれると何もかもが赤ちゃん中心に進み、家庭の生活は激変します。 これまで普通に許容されていた生活習慣がガラリと変わってしまうことや、不慣れな家事をしなくてはいけない状況など、 自分の思い通りにいかないことが多すぎてパニックになってしまう男性は多いようです。 仕事や育児などでストレスを抱え込むことは多くても、趣味に打ち込んだり自分自身の時間をとったりすることで上手に発散されていれば問題はありませんが、産後はなかなか 時間を取ってストレス発散することが難しいのが現状です。 子供が生まれて生活設計がある程度わかると、家庭内での自由になるお金にも制限がかかってきます。 自分の好きなことや趣味が続けられなくなることで、さらにストレスを抱え込み、パタニティブルーを引き起こすキッカケを作ってしまうことも少なくありません。 4育児に対する不安のため 育児に対する不安がマタニティブルーを引き起こすことはよく知られていますが、生まれた赤ちゃんを愛しく思うとともに無事に成長をしているか、身体に問題はないのかと心配する気持ちはパパもママも同じです。 育児に不慣れな新米パパは、赤ちゃんの扱い方や身体の症状に対する恐怖心が強く、 赤ちゃんが側にいると気になって落ち着けないなんてことも珍しくありません。 また、一家の生計を支える父親は、 家計の収入や生活設計でもプレッシャーを受け続けています。 人一人が成長して学校に通い成人するまでは多くのお金が必要ですので、そういった 先行きの不安にさいなまれてパタニティブルーを陥ってしまうことも多いのです。 ママも出産を終えたばかりで大変な時期ではありますが、パパをパタニティブルーで辛い思いをさせないよう、しっかりと環境を整えていきましょう。 1ありのままの相手を受け入れましょう 自分が悩み、苦しんでいる時に一番辛いのは、 自分を否定されることです。 できるだけパパの考え方や行動に理解をして、自分が譲れるようなちょっとしたことは譲って認めてあげましょう。 ママに受け入れられることで、パパの気持ちにも余裕が生まれてきますから、一人でストレスを抱え込むリスクが減ります。 これまで全く違う環境で育ってきた男女が夫婦になれば、育児や生活に対する考え方で意見が対立することがあるのは当然ですが、二人の関係がうまくいっていれば、お互いを尊重して考え方を改めることもできます。 相手に不満があっても少しは我慢をして、 お互いをサポートすること、良い夫婦の関係を維持することを重視していきましょう。 2産前から産後の生活について心構えをさせる ママは赤ちゃんをお腹に宿し、10ヵ月間かけてママの自覚を養っていきますが、パパにはそういった機会をチャンスがありません。 妊娠中は、早いうちからパパに育児に対するレクチャーを始め、 産後の生活のイメージを植え付けていきましょう。 病院や自治体でやっている や両親学級、マタニティスクールに夫婦で参加するのもおすすめですが、男性が心構えを持つためには本人の気持ちが大事です。 パパの気持ちを考えながら、 嫌がっている場合には無理をせず穏やかに促していきましょう。 3夫婦二人の時間を持ちましょう 男性にとって、子供が生まれることは嬉しくても、急に妻が母親という存在になってしまうことはとても寂しいことです。 産後はママも赤ちゃんのお世話で時間が取りにくいですが、 夫婦で過ごす時間を持つ努力をしましょう。 パパが仕事から帰ってゆっくりできる時間を狙い、赤ちゃんのオッパイやお風呂の時間を調整すると、上手に時間のやりくりができます。 赤ちゃんを巻き込んでパパの好きな場所やリラックスできる場所にお出かけして、赤ちゃんが寝静まったら夫婦でゆっくりと時間を過ごすのもおすすめです。 4サポートしてほしいことは言葉にして伝えましょう 男性はもともと家事や育児に慣れておらず、はっきり言われないとわからないことは多いもの。 特に産後はパパ自身の気持ちにも余裕がないので、期待を押しつけられることと上手にこなせないことでパニックに陥ってしまいがちです。 そのため、パパに「言わなくてもわかるはず」と、 育児や家事のアクションを期待することはやめましょう。 また、産後の生活で分担やルールを決めることは大事ですが、やりすぎは要注意です。 「これはパパがやる」と厳しく役割分担を決めてしまうとストレスになってしまいがちなので、家事も育児も「できる人ができることをやる」など 柔軟な考えた方を心がけましょう。 パタニティブルーを理解して夫婦元気に育児生活を! 妊婦さんや産後ママがなりやすいマタニティブルーと比べると、まだまだパタニティブルーの社会での認知度は低く、理解されない点も多いもの。 まずは夫婦ともに 「妊娠や出産を機にふさぎ込みやすくなるのは、男性も女性も同じであるということ」を理解し、お互いを支え合う意識を持つことが大切です。 また、パパがパタニティブルーになってしまったとき、最も支えてあげられるのは他でもないママですが、改善されない場合には夫婦だけで抱え込まず、専門家によるカウンセリングを受けることも視野に入れてみてくださいね。

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