生理 運動 ダイエット。 体重が減らない生理前!痩せないのは嘘!食事と運動は本当に無駄なのか

生理中・生理前のダイエット運動まとめ!女性ホルモンの効果とは?

生理 運動 ダイエット

これはどうしても避けられないことかもしれませんが、カラダにはどういった影響が出るのか、また体重増加と言う現実に直面することで悩みの種になると思います。 黄体ホルモンが増加する 生理前になると体重が減らないようになってくるのは、この時期としてはどうしようもないものです。 この生理前から起こるカラダの影響には、妊娠しやすいカラダを作るために黄体ホルモンが分泌される量が増える時期にあるからです。 黄体ホルモンは、排卵直後から作られる女性ホルモンの一つで、生理の5日前くらいから増加が始まります。 この黄体ホルモンの分泌量が増える理由には、出血によってカラダに必要な栄養が不足してしまうことにあります。 この不足した栄養を少しでもカラダに蓄えておこうとするために体重増加に繋がってしまうのです。 これは黄体ホルモンには血糖値を上昇させる働きがあるために、食べたものに対して血糖値を上げようと働き一方で今度は、上昇した血糖値を下げようと働きインスリンが分泌されるようになります。 そしてこのインスリンには脂肪を合成する働きがあるために、 余った糖に対してカラダに蓄えておこうと脂肪として貯め込んでしまうのです。 これが体重が減らなくなり体重を増加させる原因になっています。 食欲が増進されてしまうのです。 しかも血糖値を下げてしまったがために今度はお腹が空く始末!!よけいに体重の増加を招くサイクルができてしまうことがダイエットと考えた場合や体重だけを見れば悪循環になっているといえます。 また、さらに困ることに生理周期の中で月経前症候群(PMS)の症状がでる時期でもあります。 このPMSによってカラダに不調を感じるようになる女性も多いはずです。 そしてPMSの症状も個人差があり、体調がかなりわるくなる場合もあります。 しかも多くの場合は、 生理前1週間~10日間ほどこの症状が続くのに対して、症状が長くなる場合には 生理前の2週間からずっと続いているといった事もあります。 そして症状としてこういった事が起こってきます。 カラダに起こる症状• むくみが起こる• カラダがだるい• 頭痛がする• 頭が重たい• 熱感がある• 便秘になる• お腹や胸にハリがあり痛む 精神に起こる症状• 気分が落ち込む• イライラする• 不安になる• 集中力や判断力が低下する• 気分が落ち込む• うつ症状が起こる こういった症状が起こるとともに、すでに持病などを持っているような場合にはアレルギーや喘息などの疾患、鬱病の悪化といったことにもなってきます。 水分がカラダにため込む そしてもう一つが生理前になると体重が増加する理由に、カラダが水分を取り込もうとすることにあります。 これも黄体ホルモンの分泌が活動的になることで起こる一つですが、カラダに水分がたまっていくことでむくみを作ってしまう原因になってしまいます。 このむくみをできるだけ予防しようと 逆に水分を摂らないようなことをするとかえって逆効果です。 黄体ホルモンの分泌によって起こるものですが、水分はこの時期も控えるのではなく適度に摂るようにしなければなりません。 また水分を貯め込みがちにさせてしまうからといって、 塩分の摂り過ぎや老廃物を貯めることになった状態をカラダの外に排出させるためにも水分を摂ることは外せません。 塩分の濃度が高い食べもを摂ればむくみをより作ってしまう原因になります。 また嗜好の一つにもなるコーヒーですが、 コーヒーには、カリウムの働きを抑制してしまう作用があるためにやはり生理前に摂り過ぎてしまうとむくみの原因になってしまいます。 生理前の体重増加を防ぐためにはどうすればいい?良い方法は 生理前の体重を気にするのは仕方がない!!と割り切れるものでもないはずです。 それまでにダイエットをしていた人や毎月この時期に体重が戻ってしまい一向に痩せることができないで悩んでいる人も多いはずです。 そんな時期だからこそ知っておきたいことがあります。 太りやすいのは仕方ない?! 生理前は太りやすいのは仕方がない!!確かにその通りかもしれません。 だからといって太ってしまう現実をそのまま受け入れていくことも許せない信じ難い事。 ただ、ここで大切なことは、 生理が終わった時は、元の通りにカラダは戻ります。 これはあくまでも欲求に対してそのまま行動している場合はもちろん例外ですが、基本的には生理が終わればカラダも元に戻っていきます。 そして生理前になると体重は増えていくもの!これはどうしようもない事実です。 ただ諦めではなく、自覚を持つと同時に、それ以上の欲求に対してカラダが動くままに行動をしすぎないことが大切だということです。 特に生理前くる食欲の増進は大きなその後のカラダの変化にも繋がります。 そのために生理前こそ、余裕をもった心構えをしていることが必要です。 意識し過ぎず、欲求のままに行動しなければ大きく太る心配もありません。 生理が終わった後に元に戻るはずです。 ストレスを貯めないためにもカラダに休息が大事 ダイエットを経験したことがあれば誰でもわかるはずです。 生理前からイライラすることもそうですが、ダイエットによる何かしらの制限によってストレスを感じてしまうこと。 特にダイエットに真剣に取り組んでいて結果が見えてこなかったら余計にイライラするかもしれませんよね。 運動による無理に身体を動かしてみたり、食事制限をすることでお腹が減って空腹をしのいでいるなどといった事態。 こうした時期はホルモンにも影響されながら、ダイエットという制限によって影響されてしまいます。 こういった時期はストレスに変わりやすい時期もであるために、しっかりとした休息をとることも大切なことです。 カラダを休めることもそうですが ストレスを発散させることを見つけることも必要です。 特にPMS症状はストレスをきっかけに悪化することもあります。 できるだけリラックスで環境を作っていくことが大切です。 癒しを体感できるような香りのあるアロマや好きな本やテレビを見ることでも十分にストレスの発散になります。 またストレスがたまるだけで基礎代謝も下がります。 そうなるとより脂肪を貯め込みやすいカラダになってしまうので気をつけなければなりません。 副交感神経を高めてリラックスできるようにしましょう。 副交感神経を高める身近な方法にはこういったことがあります。 副交感神経を優位にさせる食べ物を摂る(発酵食品、お酢、梅干し、食物繊維が多い食べ物)• 副交感神経を高める音楽を聞く• 入浴後すぐに布団に入らない• 有酸素運動をする 食事は食べ方に配慮を 生理前から食欲が湧いてくることもありますが、だからといって食事を抜いたりすることはもちろんよくありません。 今以上に食べたい欲求によってストレスがかかってしまい暴飲暴食に繋がる恐れがあります。 また、食事のかわりにお菓子を食べる量が増えることも気をつけなければなりません。 特に甘いお菓子類は、血糖値を上昇させやすく下降させ太る原因になります。 それならまだ食事を摂っている方がいいかもしれません。 そして食事で気をつけることは、 食事をしないことで血糖値が下がった状態を作ってしまうことで、次に食事を食べた時に急激に血糖値を上げてしまいます。 これは太りやすい状態を生理前から作ってしまう原因です。 つまり、食事できをつけることは、 必要以上に食べ過ぎないことです。 そして血糖値を急上昇させてしまう物から食べないことです。 太る原因は血糖値の急激な上昇です。 こういったことを考えると食事を1日に3回にするよりも 1日に5回~6回と小分けにして食べることで血糖値の急激な上昇を抑えることができます。 ただあくまでも回数を増やすだけであってカロリーを増やすわけでなないので気をつけてください。 また満足感や満腹感を高めるためにも、歯ごたえのある食べ物を摂ることも大切なことです。 これは食事をしっかりと良く噛むことによってお腹を満たす効果が高まります。 そして食事の時は、 血糖値を急激に上げない食べ方をすることです。 そのためには食物繊維が豊富な物から食べることです。 この時に気をつけたいのは、砂糖などを使った食べ物から食べないことです。 そしてできれば炭水化物は最後に摂るのがポイントです。 間食にも配慮を!おすすめの食べてもいい時間帯 また間食をどうしてもしたい場合には、ナッツ類や小魚などがおすすめですがドライフルーツといった食べ物もおすすめです。 間食はあくまでもカロリーに配慮し低カロリーなものを選ぶようにしてください。 また低糖質のおやつでもかまいません。 そして間食をする時に考えなければならないのが、脂肪分を蓄える遺伝子の分泌量が下がる時間帯で間食をすることです。 その時間帯が 午後の2時~4時ころまでの時間帯です。 また逆に絶対この時間で間食をしてはいけない時間帯もあります。 それが夜の22時~2時の時間帯です。 生理前でも体重を落としたい!おすすめの方法 豆乳ダイエットと生理痛を緩和 生理前に豆乳を飲むことで得られる効果は2つあります。 豆乳を飲むことでダイエットができる• 生理前に余分な水分や脂肪を貯め込みを予防できる 大きく分けるとこの2つの効果があります。 通常であれば生理前のカラダは水分や脂肪分を貯め込もうと、黄体ホルモンが分泌量が増えて体重が増えてしまう時期です。 しかし、 豆乳を生理前7日~10日に飲むことで、水分の貯め込みや脂肪の貯め込みを予防できるのです。 そして豆乳ダイエットの方法はたった2つです。 豆乳を生理前7日~10日に飲む• 豆乳は200ml飲む そして一つ気をつけておきたいのが豆乳にも種類があるということです。 ここで生理前に豆乳を飲むことで得られるダイエット効果を高めたいのであれば 成分無調整の豆乳を選ぶことです。 こほ他には・・・・• 調整豆乳・・・飲みやすさにこだわり甘味をつけている• 豆乳飲料・・・調整豆乳にフレーバーをつけて飲みやすさを追求したもの といった種類の豆乳があります。 ただ効果として考えた場合には、この2つの豆乳よりも当然成分無調整の豆乳になります。 その他のメリットやデメリットについてはこちらの記事を参考にしてください。 「」 カラダの仕組みを理解しておくこと 生理前は誰でも太りやすくなってしまう時期ですが、これ以上太りたくない人や生理前の体重増加をできれば何とかしたいと考えている人には、生理前がいつ頃からくるのか基礎体温を測定し把握しておくこともカラダを知る意味でも重要なことです。 また生理前に体重が増えるといっても、その体重の増加も個人によって様々です。 つまり個人差があるためにできれば毎日体重を測っておき、体重の増加を把握しておくことも知っておくことも必要なことです。 特に体重の増加に関して言えば、個人差がありながらも3キロ~5キロの範囲での増加が多くの女性に共通するところです。 これは一つの目安として考え自身の体重の管理に努めるのもいいいでしょう。 生理前は規則正しい生活をおくる 生理前やPMS症状を少しでも抑えるため欠かせないのが、規則正しい生活を送ることです。 生理前からの悩みの多くはこの生活習慣が規則正しく送れているかで大きく変わることもあるからです。 睡眠時間はしっかりと!質の高い睡眠 生理前になると睡眠の質が大きく変わってきます。 これは女性ホルモンによる影響を受けているからですが、この時にしておくことは、ホルモンサイクルによって自分自身が一番眠たくなる時間を知ることです。 そのためには基礎体温を測り調べることになりますが、カラダが一番眠たい時間を知る事ができ体温が高くなる黄体期に眠気がくるようであればホルモンの影響だということがわかると思います。 そしてその 眠気の時期が分かれば対応することも可能です。 スポンサードリンク ここで生理前の眠気を含めて、夜に質の高い睡眠を摂ることが必要になってきますが、そこで押さえておきたいポイントがあります。 就寝時間を一定にする• 寝る3時間前くらいに適度な運動をする• 寝る前にカフェインはとらない• 寝る前にテレビやスマホといった明るさを浴びない• 朝起きたら太陽の光を浴びる こうした時期はホルモンの乱れによって起こるものです。 まずは、睡眠の質を高めるためにも5つの対策をしていくことが求められます。 ただ、こうした対策をしても全く効果がなかったと感じる人もいます。 その可能性として考えられるのが、「月経前不眠症」「月経関連過眠症」といったことです。 眠れなくなることや逆に強い眠気に襲われるといったことがある場合には、医療機関への受診を考えた方がいいかもしれません。 生理前にはこれ!適度な運動を取り入れる これは生理前に限らず、運動をした後の夜というのは、比較的ぐっすりと寝ることができる人も多いはずです。 これは適度に運動をすることによってカラダに適度な疲れと、運動をしたことによってストレスを解消することができることで眠りにつきやすくなるからです。 これは生理前にも言えることで生理前の心の不安定さにもつながるPMSの症状を含め、適度な運動をすることで気分をリフレッシュすることができます。 この時におすすめしたいのが、自分自身が苦にならない程度の運動をすることです。 これまでに運動を苦手としている人がいきなり何かしらの運動をしたことで逆にストレスを感じる場合も少なからずあります。 そうならないためにも 自分自身が気軽にできる運動をすることがもっとも良い方法です。 そこでおすすめなのが、ウォーキングやヨガといった運動です。 また適度な運動は代謝を上げることにも多いに役立ちます。 基礎代謝を上げる方法はこちらの記事から確認してください。 「」 生理前ダイエットは無駄なのか ここまでで生理前になると女性ホルモンの関係で痩せにくくなることが分かり、太りやすい時期だと言う事がわかりましたが、要は生理前にダイエットを始めたところで無駄なのか!?と思う人もいるかもしれません。 ただ生理前に太りやすくなるのも、生理後に元に戻りやすくなることも分かっているために全くの無駄ということではありません。 カラダの仕組みを把握しておく事でも十分にメリットはあるはずです。 ただ許容範囲での体重増加は問題ありませんが、必要以上に体重が増えてしまうのは問題です。 生理前からダイエットを頑張る必要はもちろんありませんし、むしろ生理前は維持させストレスを貯めないことをする期間だと思う方がいいかもしれません。 食事を極端に減らしてみたり、激しい運動をしてみたりと行動するとかえってリバウンドを強めてしまう結果になってしまいます。 あくまでもストレスと体調を考えることが大切な時期です。 ピルの服用はダイエットの天敵に!? 低用量ピルは高い避妊効果のある一方で生理痛を和らげたり、PMS症状を緩和させたり、貧血の改善に効果のあることがわかっていますが、ピルはエストロゲンと黄体ホルモンを一錠に混在させたものです。 こうした理由から服用している人もいますが、このピルによって二つのホルモンがカラダの中で生成されている時期と言うのは妊娠中の時期と同じ事を意味しています。 つまり意図的に妊娠している状態と同じにしているためにデメリットもあるということです。 それはダイエットとしてみたら天敵と言える ということです。 これはピルの副作用に3つ原因があります。 水分が増える• 脂肪がつきやすくなる• 食欲が湧く ピルの中に含まれるエストロゲンには、カラダの中の 塩分を排出するの抑える働きがあります。 その結果体内に塩分が溜まり、水分が吸収されカラダがむくむことになります。 また、エストロゲンには 脂肪を増やす働きがあります。 そしてピルに含まれるプロゲストーゲンの作用によって食欲が増えてしまうことです。 この結果より体重が増えてしまいやすくなり、より食事でのカロリーに気を使わなければならなくなってしまうのです。 ただこれは、ピルの種類によっても変わりますし、飲み始めの時によってもかわってきます。 またコントロールするために飲む期間と飲まない期間を作る方法もありますが、基本的には医療機関での専門的な指示が必要です。 生理後は痩せやすい 生理後や痩せやすい時期です。 これはエストロゲンが増えることによって、生理前からの食欲が抑えられるようになってくるからです。 また、生理前から生理中にため込んでいた水分も排出されることで代謝がよくなります。 しかも生理前からのストレスも大きく変わり、カラダの調子もよくなってきます。 そしてこの時期により痩せるためにすることは 運動をすることで代謝アップを狙うことです。 そうすることで脂肪燃焼効果も高まってきます。 ただ生理後が痩せやすい時期だからといって、やってはいけないこともあります。 それが食事を制限することです。 正確には 無理な食事制限をすることです。 これは絶対にやってはいけないことです。 痩せやすい今だからこそと思って無理な食事制限をすると、今度は逆に痩せにくくなってしまうことになります。 これは食事で摂らなければならない 栄養が十分に摂ることができなくなることで代謝が落ちてしまうことです。 食事を制限する意味は、食べないようにすることではなく、必要な栄養を摂る事とカロリーを考えることにあります。 生理後に太る声もあるけど・・・・ ここで正反対なのが、生理後に太ってしまうという意見です。 この生理後に太ってしまう原因は3つです。 食べ過ぎている• 新陳代謝が低下している• ホルモンバランスが崩れている といったことです。 生理前~生理後にかけて体重が減る量をある程度把握することができると思いますが、その体重が減ることを無視して食べ過ぎてしまえば当然思っている以上に体重は減りません。 むしろ太る結果になります。 また生理後の解放感から食べ過ぎてしまえば・・・・・当然太りますよね。 また体重は減るのを想定していた範囲内であっても、生理前から運動不足やストレス、不規則な生活習慣、偏った食事などをしていると代謝の低下を招き、生理後に排出されるべきものを出せずに太ってしまいます。 そしてホルモンバランスの中で生理後に黄体ホルモンの分泌量が増えてバランスが崩れてしまっていると太ってしまうこともあります。 こうした事を予防するためには・・・・• 野菜を多めな食事を摂る• 身体を動かす機会をつくる• ストレスを発散する• 半身浴をする まとめ 生理前は確かに痩せにくい時期です。 しかも太りやすい時期でもあるために、カラダのコントロールも難しくなってきます。 ただ全く痩せないというわけでもありません。 あくまで生理前は太りすぎないように予防することが大切です。 その予防を実践していくことで生理前から生理中~生理後と痩せてキレイを作ることができます。 また生理中にやってはいけないこともあります。 詳しい内容はこちらの記事で確認してみてください。

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生理後のダイエットは何キロ痩せる?いつからが効果的?

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生理中のダイエットは意味がない?生理前に体重が増える理由があります 生理前になると、イライラして甘いものが食べたくなったり、食欲が止まらなくなったりして「これまでのダイエットの成果が水の泡に」ということも多いようです。 生理前の食べ過ぎで脂肪がついて太ってしまった……と思いがちですが、生理前はホルモンの関係で体内の「水分量」が増えることで一時的に体重が増加します。 この時期に増える体内の水分量は2000mlにもなるといわれているので、2kg前後体重が増えるのは当然といえるでしょう。 もし、生理前後の体重が3~4kg以上増えてしまった、生理が終わっても増えた体重が戻らない場合は、生理前の食欲増加による食べ過ぎ、生理中の気分の落ち込みによる運動不足やストレス、生理前の便秘が解消されない等が原因の可能性があります。 また、生理前に体重が増えたり、体がむくんで重く感じるのは、月経前症候群(PMS)の一部でもあります。 生理周期を利用することで、ダイエットに差をつけましょう。 生理中(1日目~7日目) 生理中の約7日間は、体重が落ちにくい期間なので無理なダイエットはNG。 無理な食事制限や激しい運動はストレスをためることになり逆効果です。 この時期は体重を減らすよりも現在の体重をキープすることを意識してダイエットをしていきましょう。 生理後~排卵期(8日目~14日目) 生理後から排卵日までの約7日間は、代謝もよく一番痩せやすい期間なので、この生理後の1週間に集中してダイエットに取り組めば結果もついてきます。 排卵後(15日目~21日目) 排卵後の約7日間は、ダイエット期で落とした体重がリバウンドしないように定着させていく時期。 ダイエット期のバランスのよい食事を引き続き心がけ、ストレッチなどの軽い運動もプラスしていきましょう。 生理前(22日目~28日目) 生理前の約7日間は、便秘やむくみなどが起こりやすく、余分なものをため込みやすい時期です。 ダイエットの効果が出にくい生理前は、排出に役立つ食材を取り入れて体を排出モードにしていきましょう。 体が必要としているものを拒んで無理に「食べない」ことを続けていると、体は飢餓状態を感じて食べたものを体の中に蓄積し、極力エネルギーを消費しないように代謝の力を落としてしまいます。 普段はご飯などの主食の量をセーブしている人も、生理前は食欲に従って主食をきちんと食べましょう。 血糖値が下がりやすい生理前は、食事回数を増やすことでなるべく血糖値を一定に保つようにすると、空腹感が強くならないので無駄な間食や過食を防げます。 一気にたくさんの量を食べることを防ぐため、朝食と昼食の間に1食、昼食と夕食の間に1食を入れて、1日計5回の食事がベストです。 四六時中食べないように食欲をコントロールするのではなく、体の欲する時に欲するものを与えてあげ、心身のリラックスをはかりつつ、ダイエットを頑張る時と休憩する時のメリハリをつけることが、女性のダイエットを成功させる秘訣です。 すると代謝を低下させて、水分や塩分、脂肪を溜め込みやすくします。 女性ホルモンは2つのバランスが大切。 大豆に含まれるイソフラボンは、特にそのエストロゲンと似た働きをします。 豆乳には、小腸での脂肪吸収を抑えてくれる「大豆サポニン」、基礎代謝を活発にする「大豆たんぱく質」、むくみの原因となるナトリウムを排出する「カリウム」、腸内環境を整え老廃物の排出をサポートする「オリゴ糖」が豊富なので、必要以上に体に水分を溜め込まなくなります。 生理前の体重増加を防いで、異常な食欲や体のだるさを抑えることもでき、ダイエットはもちろん、PMSの抑制にもつながります。 生理前豆乳ダイエットの期間は、生理が始まる7日~10日前から生理が来るまで。 なるべく無調整の豆乳を1日200ml、食前や間食時に飲みます。 摂り過ぎは逆に生理不順等を起こすので注意しましょう。 生理前の運動におすすめ ダイエットの効果を出すには、生理前であっても運動、エクササイズ、筋トレは積極的に行いましょう。 ただし、生理前に体調がよくない人は、過度な運動はストレスになることもあります。 気分転換を兼ねた、軽いウォーキングなどから最適な運動量を探りましょう。 生理前2週間にやると効果的な運動は、ゆったりとしたペースの20分以上のジョギング。 自転車で30分走ったり、短時間でも高い運動効果を得られる水泳や水中ウォーキングは、血流が良くなってマッサージ効果も得られるため、生理前のむくみ解消にもおすすめです。 個人差もありますが、一般的に生理中は血行が滞りやすく、むくんだり、冷えやすくなります。 血行が良くなるだけでなく、運動がストレス解消になることも。 ただ、生理中はどうしても貧血になりやすいので、慣れない激しい運動、極端にキツイ運動は避けたほうがよいでしょう。 生理後から排卵前の徐々に骨盤が閉じていく時期は、骨盤が締まっていくことで体がよく動き、運動の効果が出やすいチャンス期。 逆にこの時期に骨盤が閉じていかない人は、なかなかダイエットが成功しません。 排卵後から生理前の徐々に骨盤が開いていくこの時期は、骨盤が開くと眠気や食欲が強くなるため、ついつい食べ過ぎになりがちです。 この時期に骨盤が開かないと、生理不順や肌荒れになる可能性もあります。 骨盤の状態と生理による体調の変化に適したエクササイズはダイエット効果だけでなく、生理痛や生理不順、ひどい冷え症、低体温に悩んでいる方には特におすすめです。

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生理後のダイエットのチャンス!1週間で痩せる効果的な方法

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私が生理中におすすめするのはヨガ。 酸素を吸いながらゆっくり運動することで、骨盤内の血液の流れをよくしてくれます。 ただし、生理中は避けたほうがいいポーズもあるので、トレーナーの方の指示にしたがって楽しんでくださいね。 生理中の軽い運動がもたらす効果って? 生理前から生理中はブルーデイと言われるように、憂うつな気分になる人も。 体を動かすことで気分がすっきりし、ポジティブになれるはず。 生理中の適度な運動には、抑うつに対する効果が期待できますよ。 番外編 生理中の水泳は問題ない? 基本的には問題ありませんが、先ほどもお話ししたように貧血の人は身体に負担がかかってしまうので要注意。 また生理中は子宮の入り口が開き気味のため、外からの雑菌が入りやすくなっています。 さらに、経血が水に入ることは清潔とは言えないので、積極的にはおすすめはしません。 どうしても入る必要のある場合、タンポンは必須です。 入れっぱなしは蒸れの原因になるため、新しいタンポンは入れず、水泳後はナプキンで対応しましょう。 医療脱毛をしてみたい! しかし医療脱毛を行っているクリニックがたくさんあるので、クリニック選びに迷ってしまいますよね。 おすすめ医療脱毛クリニック17選 そんな方のために医療脱毛を行っている人気のクリニック17選をご紹介したいと思います。 クリニック名 特徴(すべて税別価格) 全身脱毛が159,000円で受けられ、最短5カ月で終了可能 全身脱毛が189,000円。 予約が取りやすい独自システムを採用 全身脱毛が158,000円。 平日は21時まで営業なので通いやすい 状態に応じて5つの脱毛マシンを使い分け 医師によるカウンセリングを実施 85,000円(税抜)で全身脱毛できる 脇脱毛が1回1,520円。 脱毛回数が柔軟に選択可能 部位・回数ともにプランの選択肢が豊富 さまざまな医療脱毛機を使い分けた施術 肌質や毛質に合わせた「オーダーメイド脱毛」 脱毛の予約が取りやすい 見えるところだけを対象とした全身脱毛プランあり 会員向けプランがある カウンセリングの時間は無制限 全国のTCBグループにて脱毛を引き継げる ジェントルマックスPro使用で短時間の脱毛が可能に 初回利用時はお試し価格の施術が可能 人気の高いクリニックやそれぞれの料金も掲載しているので、各院の特徴と併せて選ぶ際の参考にしてみてください。 部位脱毛のメニューはありませんが、顔やVIOを含んだ全身脱毛のコースも選択可能。 施術以外の追加料金はかからず、その中にはシェービング代も含まれるため、面倒な前処理をせずに通いたい人も安心です。 また、独自の予約システムを採用しているため、予約が取りやすいのも特徴。 施術料以外の追加料金は一切かからず、途中解約・返金にも対応してくれる点も安心です。 希望をすれば無料カウンセリング時に体験照射が可能です。 痛みの少ない蓄熱式の医療レーザー脱毛を採用しているため、日焼けした肌でも施術が可能。 顔やVIOの部位別コースも選択できるので、必要な箇所のみの利用も可能です。 使用するマシンの種類も5種類と多く、安心です。 人気の理由 レーザー照射による万が一の肌トラブルへの対応を含め、追加料金が不要の項目が多く、安心して施術が受けられます。 また、無料カウンセリングはカウンセラーではなく医師が行ってくれるため、医学的な説明をきちんと聞け、強引な勧誘などもなく安心です。 【全国のリゼクリニック一覧】 北海道・東北エリア クリニック名 住所 青森院(提携:青森タウン形成外科クリニック) 青森県青森市新町1-8-8 アセントビル3F 八戸院(提携:八戸タウン形成外科クリニック) 青森県八戸市大字十三日町15 八戸フラワーエイトビル5F 盛岡院(提携:盛岡タウン形成外科クリニック) 岩手県盛岡市盛岡駅前通3-63 第2甚ビル4F 仙台院 宮城県仙台市青葉区本町2-4-8 510ビル 3F いわき院(提携:いわきタウン形成外科クリニック) 福島県いわき市平字白銀町9-1 グランパークホテルパネックスいわき 1F 郡山院(提携:郡山タウン形成外科クリニック) 福島県郡山市駅前2-3-10 セントラルビル 6F 東京エリア クリニック名 住所 大宮院 埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-209グランディ桜木ビル5F 柏院 千葉県柏市柏1-4-26 第二藤川ビル2F 新宿院 東京都新宿区西新宿7-10-19 西新宿ビル4F 渋谷院 東京都渋谷区神南1-16-3 ブル・ヴァールビル4F 銀座院 東京都中央区銀座8-8-8 銀座888ビル10F 立川院 東京都立川市柴崎町3-6-23 LXビル3F 町田院 東京都町田市原町田4-11-14 コロンブスビル8F 関東エリア クリニック名 住所 横浜院 神奈川県横浜市西区北幸2-10-50 北幸山田ビル3F 関西エリア クリニック名 住所 名古屋栄院 愛知県名古屋市中区錦3-22-26 名古屋スルガビル3F 名古屋駅前院 愛知県名古屋市中村区名駅2-45-19 桑山ビル5F 京都四条院 京都府京都市下京区鶏鉾町493 ムーンバットビル5F 大阪梅田院 大阪府大阪市北区梅田2-1-21 レイズウメダビル10F 心斎橋院 大阪府大阪市中央区南船場4-10-13 HUQUE Building南船場5F 中部エリア クリニック名 住所 神戸院 兵庫県神戸市中央区磯上通4-1-14 三宮スカイビル4F 新潟院 新潟県新潟市中央区下大川前通七ノ町2230-37 メゾンソレイユ2F 中国・四国エリア クリニック名 住所 広島院 広島県広島市中区中町7-41 広島三栄ビル4F 九州・沖縄エリア クリニック名 住所 福岡天神院 福岡県福岡市中央区天神3-3-5 天神大産ビル7F リアラクリニック 部位を抑えた85,000円(税抜)の全身脱毛プランがある 施術時間が短く、肌への負担が少ない脱毛機を採用 学生向けプランなどお得なプラン用意されている 全身脱毛料金 85,000円(税抜)/リアラ式全身脱毛 129,000円(税抜)/顔・VIOを除く 脇脱毛料金 10,000円(税抜) VIO脱毛料金 55,000円(税抜) 営業時間 平日 11:00~19:00 不定休 人気の理由 通常の全身脱毛よりも脱毛部位が少ないリアラ式全身脱毛は、5回のコースが85,000円(税抜)。 手軽に全身脱毛を受けられます。 照射蓄熱式の脱毛機を使うので、施術時間が早い。 人気の理由 全国100院以上を展開する、テレビCMでもおなじみのクリニックです。 脱毛の回数も1回・3回・4回・6回から選べるので自由度が高いです。 また、脇脱毛が1回1,520円(税込)で受けられるのも、人気の理由です。 人気の理由 部位別プランが豊富なだけでなく、スピード完了プランや回数無制限のプランなど、選択肢が豊富です。 コースが充実しているため、自分に合ったプランが選びやすいといったメリットがあります。 また、24時間緊急連絡サービスがあり、万が一のときにも患者のことを第一に考えた信頼できる医院です。 院によっては、「2年間の自由設計プラン」といったコースもあり、一人ひとりの希望に合わせたプランが組み立てられるものうれしいですね。 【全国の共立美容外科一覧】 北海道・東北エリア クリニック名 住所 札幌院 北海道札幌市北区北7条西4-3 宮澤ビル7F 仙台院 宮城県仙台市宮城野区榴岡2-1-20 HPビル4F 関東エリア クリニック名 住所 浜松院 静岡県浜松市中区旭町11-1 プレスタワー2F 関西エリア クリニック名 住所 京都院 京都府京都市下京区四条通高倉西入立売西町76番地 四条高倉大西ビル6F 大阪本院 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-1-13 東邦ビル5・6F 梅田院 大阪府大阪市北区梅田1-1-3 大阪駅前第3ビル18F 神戸三宮院 兵庫県神戸市中央区三宮町1-7-5 スタイルプラザ7F 中部エリア クリニック名 住所 名古屋院 愛知県名古屋市中区錦3-25-12 AYA栄ビル7F 中国・四国エリア クリニック名 住所 岡山院 岡山県岡山市北区本町6-36 第一セントラルビル6F 高松院 香川県高松市サンポ-ト2-1高松駅前シンボルタワー9F 九州・沖縄エリア クリニック名 住所 福岡院 福岡県福岡市中央区天神2-3-13 USHIOビル4F 大分院 大分県大分市末広町1-1-32 末広ビル7F 熊本院 熊本県熊本市水道町5-21 コスギ不動産水道町ビル5階 中央クリニック 肌質や毛質に合わせた「オーダーメイド脱毛」 プライベートに配慮した個室 全身脱毛 各院のHPをご確認ください 脇脱毛料金 各院のHPをご確認ください VIO脱毛 各院のHPをご確認ください 営業時間 各院のHPをご確認ください 人気の理由 肌質や毛質に合わせて3種類の脱毛機器を使い分けする「オーダーメイド脱毛」を実現。 また診察はすべて完全予約制で、カウンセリングや施術もプライバシーに配慮した個室になっています。 男性向けのメンズ脱毛も行うクリニックですが、完全予約制のため人に会わずに脱毛が可能です。 またクリニークグループでは、新型のダイオードレーザー 機器「コメットDSL」を導入しています。 冷却システムを併用しているため痛みが少なく、かつ小さなヘッドなので細かい部分で医療レーザーの脱毛照射が可能です。 また、脱毛時間自体もスピーディです。 院によって、料金が異なりますので、詳細は各院の公式HPをご確認ください。 【全国のクリニークグループ一覧】 関西エリア クリニック名 住所 大阪梅田院 大阪市北区大淀中1-1-88 梅田スカイビル タワーイースト7F クリニックフロア内 神戸院 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目12-14ザ・ベガ・トアロード 5F 西宮院 兵庫県西宮市深津町7-21 阪急西宮ガーデンズ別館医療モール 2F 京都院 京都市中京区高倉通四条上ル帯屋町571 さたけビル3階 中部エリア クリニック名 住所 名古屋院 愛知県名古屋市中区栄3丁目15-37 9F 九州・沖縄エリア クリニック名 住所 福岡院 福岡県福岡市中央区天神2-7-28 三友新天町店舗2F 沖縄院 沖縄県那覇市久茂地3-8-6 新星LAFTEビル4F 表参道スキンクリニック 予約が取りやすく、スピーディな施術 見えるところだけを対象とした全身脱毛プランがある 全身脱毛料金 (VIOを除く) 198,000円(税抜) 脇脱毛料金 15,000円(税抜) VIO脱毛料金 49,800円(税抜) 営業時間 水・木・金・土・祝 12:00~19:00 日 10:30~17:30 休診日 月曜、火曜 人気の理由 10年以上の脱毛の実績と経験があり、スムーズな予約とスピーディな施術が特徴。 また、腕・脚・脇といった見える部位のみを対象とした全身脱毛プランもあり、こちらは手軽な受診が可能です。 【全国の表参道スキンクリニック一覧】 東京エリア クリニック名 住所 表参道院 東京都渋谷区神宮前5-9-13喜多重ビル4階 関西エリア クリニック名 住所 大阪院 大阪市北区曽根崎新地1-3-26ぐらんぱれビル 5F 中部エリア クリニック名 住所 名古屋院 名古屋市中区錦3丁目17-15 栄ナナイロ 8F 九州・沖縄エリア クリニック名 住所 沖縄院 沖縄県那覇市松尾2-8-19ドンキホーテ国際通り店ビル5F 品川スキンクリニック 全身脱毛プランはなく部分脱毛のみ BMC会員向けプランが用意されている 全身脱毛料金 全身脱毛プランなし 脇脱毛料金 2,710円(税抜) VIO脱毛料金 17,270円(税抜) 営業時間 10:00~19:00 人気の理由 BMC(ビューティーメンバーズクラブ)会員向けの料金が設定されています。 医療脱毛以外の美容メニューも充実している点も大きな特徴です。 カウンセリングの時間は無制限。 どんなことでも相談でき、きちんと納得してから施術に入れます。 技術訓練を積んだ女性スタッフのみが脱毛施術を行い、角度や脱毛機のモードも工夫して照射を行うことで痛みの軽減を狙います。 【全国のTCB東京中央美容外科グループ一覧】 北海道・東北エリア クリニック名 住所 TCB仙台院 宮城県仙台市青葉区中央1丁目6-27 仙信ビル4F TCB福島院 福島県福島市置賜町1-29 佐平ビル1F TCB郡山院 福島県郡山市駅前2丁目10-19 エリート31ビル4F 東京エリア クリニック名 住所 TCB新宿院 東京都新宿区歌舞伎町1丁目27-5 歌舞伎町APMビル7F TCB池袋院 東京都豊島区西池袋5-1-3 メトロシティ西池袋ビル 3F TCB銀座院 東京都中央区銀座2-6-9 Ginza269ビル9F TCB渋谷院 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル 3F TCB中野院 東京都中野区中野3丁目34-32 凱旋ビル3F TCB世田谷院 東京都世田谷区池尻2丁目31-24 信田ビル7F 関東エリア クリニック名 住所 TCB横浜院 神奈川県横浜市西区北幸1-8-2 犬山西口ビルヂング 3F TCB大宮院 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-15 VORT大宮7F TCB宇都宮院 栃木県宇都宮市駅前通り1丁目5-6 白木屋ビル6F TCB水戸院 茨城県水戸市城南1丁目7-5 第6プリンスビル 5F TCB川口院 埼玉県川口市栄町3丁目8-15 太陽サパールビル8F 新横浜美容外科血管外科クリニック 神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目5-14 WISENEXT新横浜7F 関西エリア クリニック名 住所 TCB梅田院 大阪府大阪市北区梅田2-1-21 レイズ ウメダビル 8F TCB心斎橋院 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-12 心斎橋日光ビル4F TCB京都院 京都府京都市下京区七条通烏丸東入真苧屋町195番地 福井ビル6F 枚方下肢静脈瘤スキンクリニック 大阪府枚方市岡本町10-33 リス・ブラン岡本町101 TCB江坂院 大阪府吹田市江坂町1丁目21-17 ESAKA松尾ビル3F TCB堺院 大阪府堺市堺区中瓦町2丁3-29 瓦町ウエノビル5F 中部エリア クリニック名 住所 TCB浜松院 静岡県浜松市中区鍛冶町140-4 浜松Aビル北館7F 九州・沖縄エリア クリニック名 住所 TCB福岡院 福岡県福岡市中央区大名2-6-5 天神西通り館3F ジョウクリニック ・ジェントルマックスProを使用したスピーディな脱毛 ・痛みに弱い人は麻酔クリームの使用も可能 ・スタッフと医師のダブルカウンセリング 全身脱毛料金 (顔・VIOを除く) 198,000円(税抜) 脇脱毛料金 12,000円(税抜) VIO脱毛料金 49,000円(税抜) 営業時間 10:00~19:00 休診日 日曜 人気の理由 新型の脱毛機「ジェントルマックスPro 」を使用し、スピーディで痛みの少ない脱毛を実現します。 痛みが気になる人は麻酔クリームの使用もできるので安心。 スタッフと医師のダブルカウンセリングで、自分に合った施術プランを提案してもらえます。 【全国のジョウクリニック一覧】 東京エリア クリニック名 住所 ジョウクリニック銀座院 〒104-0061 東京都中央区銀座8-11-3 銀座露木ビル7F・8F 中部エリア クリニック名 住所 ジョウクリニック安城院 〒446-0055 愛知県安城市緑町1-25-1 TOCOビル4F 関西エリア クリニック名 住所 ジョウクリニック大阪院 〒530-0002 大阪府大阪市北区曽根崎新地1-4-20 桜橋IMビル4F ジョウクリニック京都院 〒604-0825 京都府京都市中京区御所八幡町231 シカタカトルズビル7F ジョウクリニック姫路院 〒670-0962 兵庫県姫路市南駅前町96-1 サウスワンビル4F 中国・四国エリア クリニック名 住所 ジョウクリニック松山院 〒790-0011 愛媛県松山市千舟町4-3-7 青野ビル3F ジョウクリニック高知院 〒780-0870 高知県高知市本町3-1-1 アイランド1ビル7F 九州・沖縄エリア クリニック名 住所 ジョウクリニック那覇院 〒900-0013 沖縄県那覇市牧志2-18-7 共伸産業ビル5F 聖心美容クリニック 初回利用時はお試し価格の施術が可能 コース終了後は特別価格で施術が可能 全身脱毛料金 (VIOを除く) 316,000円(税抜) 脇脱毛料金 28,000円(税抜) VIO脱毛料金 96,000円(税抜) 営業時間 9:30 ~20:00 年中無休 人気の理由 聖心美容クリニックを初めて利用する場合は、対象部位に対してお試し価格が適用されます。 また、ひじ下・ひざ・ひざ下を対象としたプチ全身脱毛プランは、5回コース132,000円(税抜)とお得です。 【全国の聖心美容クリニック一覧】 北海道・東北エリア クリニック名 住所 札幌院 札幌市中央区北5条西2-5 JRタワーオフィスプラザさっぽろ15F 東京エリア クリニック名 住所 東京院 東京都港区六本木6-6-9ピラミデ2F 関東エリア クリニック名 住所 大宮院 埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-252 ユニオンビル7F 横浜院 横浜市神奈川区鶴屋町2-24-1 谷川ビルANNEX7F 関西エリア クリニック名 住所 大阪院 大阪市北区梅田3-3-45マルイト西梅田ビル2F ホテルモントレ大阪 中部エリア クリニック名 住所 熱海院 静岡県熱海市田原本町4-16伊東園ホテル熱海館1階 名古屋院 名古屋市西区牛島町6-24 アクロスキューブ名古屋5F 中国・四国エリア クリニック名 住所 広島院 広島市中区本通3-10 本通サザン3F クリニックごとの特徴を理解して、納得の一院を選びましょう ひと言で医療脱毛といっても、それぞれのクリニックごとに特徴があります。 気になったクリニックが見つかったら、ぜひ無料カウンセリングを受けに行ってみましょう。 強引な勧誘の心配はありませんので、医療脱毛に関する不安や疑問、自分に合ったプランの相談などを遠慮せずに行ってみてください。 同時に、通いやすい場所にあるか、雰囲気は自分に合うかといったチェックも忘れずにしておくのがポイントです。 【今回ご紹介した医療脱毛クリニック一覧】 医療脱毛記事一覧 地域別 北海道・東北 関東・首都圏 北陸・東海 関西 中国 九州・沖縄 部位別 (Akina).

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