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ガセリ菌は最近脚光を浴びている です。 私たち人間の腸には、無数の腸内細菌が存在しています。 乳酸菌は腸内環境を整えるのに役立ちますが、乳酸菌も元々腸内に存在しており、その中にガセリ菌も含まれています。 ガセリ菌はヨーグルトからも摂取できますし、意識して摂取する事で、腸内環境を整える事ができます。 ガセリ菌の働きを紹介します。 ガセリ菌の正体と働きについて ガセリ菌は元々人の腸内に存在している 乳酸菌の一種です。 最近は ガセリ菌を配合したヨーグルトもよく見かけるようになったので、有名な乳酸菌となっています。 正式名は ラクトバチルス・ガセリ といいますが、長いためガセリ菌と呼ぶのが一般的です。 ガセリ菌は腸内で 善玉菌をサポートする働きがあります。 一般的な乳酸菌は酸素がないと生きていけない種類、酸素を使わずに生きていられる種類など、たくさんの種類がありますが、それぞれ性質が違います。 ちなみにガセリ菌は酸素があってもなくてもあまり影響しない、 通性嫌気性菌という種類です。 また、胃酸に弱い乳酸菌も多く、ヨーグルトで摂取しても 胃で死滅してしまう物がほとんどです。 乳酸菌は死滅しても善玉菌の餌になりますが、 ガセリ菌のように胃酸に負けず、生きたまま腸まで届く物の方が善玉菌にもいい影響を与えられます。 腸内で善玉菌のサポートをする事で、悪玉菌よりも善玉菌が優位になります。 この状態を維持できれば、腸内環境は良い状態と言えます。 腸内環境が整っていると、健康的な毎日を送れますし、 免疫力もアップするからウイルスや細菌にも負けない強い身体を維持できます。 ガセリ菌の効果について ガセリ菌には、 腸内環境を整える働きの他にもいくつかの効果が期待できます。 腸内環境がいいと免疫力も高まるのはよく知られていますので、ガセリ菌を配合したヨーグルトを毎日食べるのもおすすめです。 これはガセリ菌が元々腸内に存在している菌であり、腸内に長くとどまっていられるからです。 これにより 整腸作用が働き、 腸内環境をベストな状態に保てます。 ガセリ菌は様々な分野からも注目されているため、研究なども進んでいます。 ガセリ菌にはいくつかの種類がありますが、 ガセリ菌SP株には、 コレステロールを抑え動脈硬化のリスクを軽減する働き がある事が確認されています。 これは 臨床試験により実証されています。 ガセリ菌配合のヨーグルトを毎日食べるか、ガセリ菌を配合したサプリメントを取り入れるのもいいかもしれません。 ガセリ菌にはもう一つ、 を減らす働き がある事も確認されています。 年齢とともに基礎代謝が低下すると、今まで通りに生活しているだけでも太りやすくなります。 基礎代謝を高めるために運動をするのも有効ですが、内臓脂肪は運動ではなかなか減らせません。 ガセリ菌SP株には内臓脂肪を減らす働きがあるので、 生活習慣病予防のために、毎日取り入れるのもおすすめです。 ガセリ菌の取り入れ方 ガセリ菌を取り入れるには、 ヨーグルトが便利です。 ただしヨーグルト全てにガセリ菌が入っているわけではないので、パッケージをよく見て、ガセリ菌配合の物を選んでください。 酸味が苦手な方は、フルーツやはちみつと一緒に食べてもいいですし、きな粉と一緒に食べると栄養価も高まり体にもいい成分を手軽に摂取できます。 中にはヨーグルトが苦手だという方もいます。 こういう場合は、 ガセリ菌を配合したサプリメントからも摂取できます。 サプリメントなら、ガセリ菌をはじめとした複数の乳酸菌を配合している物もあるので、 一度に複数の乳酸菌を摂取できるのもメリットです。 乳酸菌は体にいい菌ですから、毎日続けて行く事が大切です。 メーカーによって種類もいろいろあるので、成分などを見て自分に合う物を見つけてください。 ガセリ菌は脳にもいいって本当? ガセリ菌は臨床試験で様々な健康効果が確認されていますが、実は 脳にもいい影響を与える事がわかっています。 もちろん直接脳に届くというわけではなく、腸と関係があります。 腸は体の重要な部分にも影響を与えるため、腸内環境が悪化すると全身に影響が出ます。 免疫力低下も腸内環境が悪化した時に起こりますが、この時体にはストレスがかかるので、自律神経のバランスを崩し、脳にもストレスを与えてしまいます。 ガセリ菌には、 腸内環境が悪化した時に起こる脳のストレスを軽減する働き がある事が分かっています。 脳と腸は離れた場所にありますが、密接な関係があるため、 腸内環境が乱れると脳にもストレスを与える事を覚えておいてください。 ガセリ菌には高い整腸作用があるので、常に腸内環境を整えそれを維持したい時にも役立ちます。 ヨーグルトやサプリメントでも好きな方法で取り入れる事ができますが、重要なのは 毎日の習慣にする事です。 ガセリ菌の効能と効果は?【脳にもよい効果が】のまとめ ガセリ菌は少し前まで聞きなれない名前でしたが、今はヨーグルトにも配合されていますし、胃で死滅せず腸まで届く乳酸菌としても知られるようになりました。 もともと腸内にも存在していますが、食品から取り入れる事もできます。 カテゴリー•

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【ガセリ菌】いつ飲むと効果が高い?乳酸菌定番の食後で生きて腸まで届かせる

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ラクトバチルス・クリスパタス菌とは L・クリスパタス菌は元々女性の膣内に存在する善玉菌です。 この菌は出産の際、お母さんの産道を赤ちゃんが通ることで受け継がれ、赤ちゃんの口腔、腸、腟、泌尿器器官に善玉菌として住み着きます。 L・クリスパタス菌はヒトと共生することで子供から大人になっても生きていく上で手助けをしてくれています。 生きた乳酸菌 生菌 ヨーグルトや乳製品と違い一般的な乳酸菌のサプリは死んだ菌(死菌)の状態の製品が多く、これは死菌でも効果が得られることが科学的に証明されているためです。 生きた菌 生菌 のサプリは温度管理が必要で消費期限も短く取り扱いには注意が必要となります。 生菌か死菌どちらが望ましいかは菌の種類や目的とする効能により決まります。 しかし、摂取した乳酸菌が体内に定着することで効能を発揮させることを目的とするならば生菌でないと意味がないことは明白です。 乳酸菌の種類と数 現在、乳酸菌は250種以上が確認されておりどの菌でも効果は同じではありません。 目的とする効能により摂取するべき菌の種類は異なります。 また、十分な量の乳酸菌が含まれていることが重要で1カプセル中に10億以上含まれることが理想的です。 カプセル剤 生菌は熱や酸に弱いため錠剤よりカプセル剤が望ましいです。 錠剤は製造工程で高熱・高圧にする必要があり、生菌が死んでしまう可能性があるためです。 カプセル剤は錠剤より製造コストが高くなりますが、一般的にカプセル剤は錠剤より吸収が良く、余分な添加物が少ないといわれています。 腸溶性 胃酸で溶けない と胃溶性 胃酸で溶ける カプセル 生菌は胃酸により殆ど死んでしまうため通常は腸溶性カプセル 胃酸で溶けず腸で溶ける が望ましいです。 しかし目的とする効能により胃溶性カプセルが必要となる場合もあるため今回腸溶性と胃溶性カプセルを用意しました。 ラクトフェリンと同時に摂取 乳酸菌はラクトフェリンと同時に摂取することで効果がアップする可能性があり弊社ではラクトフェリンサプリメントも販売しております。 ラクトフェリンも腸溶性と胃溶性カプセルを用意しております。 国内工場で生産 弊社製品は、GMP 認定国内工場で厳重な管理の下で生産しています。 名称 乳酸菌含有加工食品 原材料名 乳酸菌乾燥原末 デキストリン、生菌体:クリスパタス菌LCr86 、乳酸菌乾燥原末 澱粉、生菌体:ガセリ菌LAC-343 、マルトデキストリン、ガラクトオリゴ糖 カプセル:HPMC、ジェランガム 腸溶性カプセル 内容量 22. 名称 乳酸菌含有加工食品原材料名 乳酸菌乾燥原末 デキストリン、生菌体:クリスパタス菌LCr86 、乳酸菌乾燥原末 澱粉、生菌体:ガセリ菌LAC-343 、マルトデキストリン、ガラクトオリゴ糖 カプセル:プルラン 植物由来 胃溶性カプセル 内容量 22. 価格:4000円 税込み.

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おすすめの乳酸菌サプリ!人気ランキング15選 腸内環境を整えよう

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ストレスに有効だとされているC-23ガセリ菌を配合したココカラケア。 ココカラケアはいろいろな効果が紹介されていますが、その実態は 乳酸菌サプリメントです。 乳酸菌には副作用はほぼありません。 ココカラケアの副作用は心配しなくて大丈夫です。 人間の腸内はそれでなくても、たくさんの菌がいますからね。 「ストレスに効果があるのなら、なにかすごいものが配合されているのでは?」 と思う人もいるかもしれません。 「脳に良い効果」 なんていわれると、脳へ影響を与えると聞くと、ぎょっとする人もいると思います。 でもココカラケアって乳酸菌サプリメントなんです。 乳酸菌で腸内環境を整えて、脳の働きをよくするというものなので…。 脳に効果を発揮しているのではなく、C-23ガセリ菌は腸に効果を発揮しているんです! 「腸が健康になって脳に良い影響がでる」 というものです。 うさんくささ抜群のTV番組のホンマでっかTVでも 「ものごとがうまくしゃべれない人は、ヨーグルトを食べて腸を健康にすればいい」 と言っていました。 腸が健康になると頭の回転が早くなるとかで、しゃべる言葉もすらすらでてきやすいんだとか…。 ココカラケアはストレスに有効な効果がアピールされていますが。 その仕組みは乳酸菌による効果なので、すごく安全性の高いものです。 やっていることは乳酸菌で腸内環境を整えて、その結果脳に良い影響を与えるものですから。 ヨーグルトを食べて 「副作用大丈夫かな?」 と心配しているような人なら、話は別ですけど。 そういう人はほぼいないと思います。 だからココカラケアの副作用の心配はほとんどしなくていいと思います。 まぁサプリメントとなると、ちょっとした怪しさを感じますけどね。 カルピス社というそれなりに大手メーカーが販売している製品なので、その点では大丈夫かと。 危険なものを販売して、社名に傷をつけるようなことはしないです。 逆にいえば、聞いたこともないメーカーのサプリメントになると注意したほうがいいと思います。 サプリメントを飲むときに、副作用の心配をするというのは大事なことだと思います。 だから 「ココカラケアの副作用は大丈夫かなぁ」 と思うことは、良い心がけだと思いますね。 でも心配しすぎると、なにも食べれないです。 100%安全だといえる食べ物も存在しないと思いますからねぇ。 ココカラケアの不安な点 あえてココカラケアの不安点をあげるとするのなら 【発売されて時間がまだ短い】 という点があげられます。 たしかココカラケアは2016年に販売されたはず。 かなり最近新登場したサプリメントなんですよね。 昔から販売されているものなら、多くの人が飲んだ経験があるので安全性の高さがわかります。 でも新登場のサプリメントとなると 「自分が実験台にされているのでは?」 という不安を感じます。 もちろんカルピス社のほうで、安全性を確認していると思います。 そしてそんなことを言っていたら、食品でも新登場した食べ物の危険性なんて考えませんよね。 だから、基本大丈夫なんですよ。 でも長くココカラケアを飲もうとしている人もいると思うんです。 【2年、3年と続けて飲んでの可能性】 まで確認できているのかはなんともいえません。 人間新しいもの好きですけど、やっぱり新しいものって電化製品も車もそうですけどその後トラブルがみつかったりしますからね。 でも昔からあるものなら 「みんな購入しているから大丈夫でしょ」 という気になります。 ココカラケアはまだ発売されて日が浅い点が不安点になるかと思われます。 悪い言い方をすれば 【毒見してくれている人数や期間が短い】 ってことになりますね。 乳酸菌には副作用はないとされています。 乳酸菌は安全性が高いのがメリットと言われていますし。 でも乳酸菌を摂取して 「下痢になった」 とか 「便秘が悪化した」 なんていう人もいるので。 基本乳酸菌には副作用はないんですよ。 でも実際のところ 「乳酸菌が原因で、おなかの調子が悪くなった」 なんてことを実感している人は少ないながらいます。 真実がどうなのかはわかりませんけど。 ものを食べたり飲んだりするっていうのは、100%安全ってことはありえないんだと思います。 ココカラケアの原材料紹介 乳酸菌には副作用はありません。 ただココカラケアの粒はC-23ガセリ菌 乳酸菌 だけでできているわけではありません。 粒の中の乳酸菌はほんの一部であり、多くは他の原材料でできています。 ココカラケアの原材料を見ると• 麦芽糖• デキストリン• でんぷん• 乳酸菌/植物油脂 このようになっています。 麦芽糖、デキストリン、でんぷん、植物油脂。 すべて副作用の心配はありません。 いや、これらの原材料のスペシャリストではないので確かなことはいえませんが、基本副作用はないですよね。 植物油脂は健康に悪いとされていますけど。 健康に良い悪いの点を言っていたら、砂糖が入っている食べ物すべて食べれなくなってしまいます。 それでも使われている原材料の数が少ないと言うのは、ある意味安心できます。 ごちゃごちゃ大量に原材料を使っていたら心配になりますからね。 ココカラケアは乳酸菌サプリメントということで、噛んで食べることもできます。 服用方法を見ると 「1日当たり2粒を目安にそのまま噛んでお召し上がりいただくか、水などと一緒にお飲みください」 このように書かれています。 乳酸菌ってたくさんの数がいるので、噛んで食べてもそれなりの量が腸まで届くので噛んで食べることができるのかと。 そういう点で、やっぱりココカラケアはサプリメント 健康食品 なんですよねぇ。 副作用がでるほうが難しいかと。 ココカラケアはかなり安全な乳酸菌サプリメントです。 逆に副作用の点を指摘するには、植物油脂に注目するしかないのでは? 世の中、人気になるとそれに対してアンチがでてきたりします。 カルピス社の乳酸菌サプリメント「アレルケア」も人気になって 「アレルケアには植物油脂が配合されている!絶対ダメ!」 と否定している人もいます。 植物油脂は健康に悪いイメージがあります。 ただ、植物油脂が配合している点を副作用というにはちょっと厳しいです。 そんなことをいっていたら、お菓子なんかはほとんど副作用があることになってしまいます。 ココカラケアはサプリメントで、その粒はすごく小さいです。 その粒に使われている植物油脂の量なんて、ごくわずかだとわかるはずです。 ココカラケアの植物油脂にこだわる人は、外食なんて怖くてできないレベルだと思います。 他の乳酸菌サプリメントになると、乳酸菌以外にも 「ビタミンを配合しました」 「カルシウムを配合しました」 「さらに別の乳酸菌を配合しました」 なんて、いろいろ配合しているものもあります。 でも、ココカラケアはすごくシンプルに 「C-23ガセリ菌だけ配合」 特に気をつける点もほとんどありません。 ココカラケアの副作用の心配はほんとうに少ないです。 でも、乳酸菌は相性があります。 乳酸菌と相性が悪いと下痢になったり腹痛がでたりします。 乳酸菌との相性が悪くて下痢や腹痛を起こす 乳酸菌を配合した製品として有名なものの名前をあげると 「ヤクルト」 「新ビオフェルミンS」 こういったところの名前があがります。 ヤクルトは乳酸菌シロタ株を配合した乳酸菌飲料。 おそらく日本で知らない人はいないと思います。 ヤクルトはプロ野球チームも持っていますからね。 新ビオフェルミンSは3種類の乳酸菌を配合した整腸薬です。 こちらもテレビで 「人には人の乳酸菌」 で同じみの整腸薬ですね。 どちらも副作用の危険性はほとんど考えられません。 むしろヤクルトに副作用があったら、かなりの大事件になると思いますよ。 だっていままでどれだけの人がヤクルトを飲んできたのか? 人によっては 「甘いジュース」 感覚でヤクルトを飲んでいた人もいたと思います。 乳酸菌って副作用がないんですよ。 なので今ではいろいろな物に乳酸菌を配合したりしていますよね。 乳酸菌を配合すれば、魅力的に見えたりしますから。 でも 「ヤクルトを飲んだら下痢になった」 「新ビオフェルミンSを飲んだら腹痛がでた」 なんていう口コミや評判があったりします。 ヤクルトや新ビオフェルミンSに限らず、乳酸菌などの菌関係を飲むと下痢や腹痛が出る人がいます。 これが「相性が悪い」と言って片付けてしまってよいのかはわからないのですが。 少なくとも相性が良いとは思えないです。 一般的に、「乳酸菌との相性が悪い」というのは、「効果がない」ということを指すものなんですけど。 たまに下痢や腹痛といった、体にとってデメリットな症状が出る人がいます。 なぜこういう症状がでてしまうのか、その原因はわかっていません。 なので、メーカー側も 「相性が悪い」 という言葉で片付けることが多いです。 飲み始めに下痢や腹痛になっても、乳酸菌摂取を何日も続けているうちにその症状がなくなり、平気になることが多いです。 でも、いつまでたっても下痢や腹痛が続く人もいます。 乳酸菌を摂取すると、いつまでたっても下痢や腹痛が決まってでるわけですね。 そういう人は、その乳酸菌の摂取をあきらめてください。 ココカラケアを飲んで、下痢や腹痛が決まってでる人はココカラケアを飲むのを諦めてください。 C-23ガセリ菌との相性がとことん悪いのだと思います。 イメージ的にも飲むと不安になってしまうのかと。 こればかりは運なので、どうしようもないです。 そもそもストレスで困っている人が、無理して相性の悪い乳酸菌の摂取を続けるのもつらいのです。 さらにストレスを溜める結果になってしまっています。 「ココカラケアは私と相性が悪かった」 と思って、さっさと次に進んだほうがいいかと思います。 不思議なことに、同じ乳酸菌を配合した別製品を試すと大丈夫だったりすることもあります。 なので、ココカラケアがダメだった人は、プレミアガセリ菌CP2305の飲み物を試してみるのもいいと思います。 どちらも配合されている乳酸菌は同じなんです。 C-23ガセリ菌の正式名称は「プレミアガセリ菌CP2305株」なんです。 同じ乳酸菌を配合しているのに 「ココカラケアはダメだったけど、プレミアガセリ菌飲料は大丈夫だった」 なんていうことがあったりします。 最近はヤクルト400が話題になっていますけど。 「普通のヤクルトなら大丈夫なんだけど、ヤクルト400を飲むと下痢になる」 なんていう人もいるんですよね。 ほんと不思議です。 ココカラケアの量を減らしてみる ココカラケアは1日に2粒飲むのが目安です。 もしココカラケアを飲むと下痢や腹痛など、悪い症状が出る人は、ココカラケアを1日1粒に量を減らしてみるのもいいと思います。 乳酸菌は量を増やすと効果が増え、量を減らすと効果が落ちると限ったことでもないです。 もし乳酸菌の量を増やせば効果が高くなるのなら、大量にココカラケアを飲めば効果が高いということになりますからね。 でも乳酸菌の量が、腸になんらかの影響を与えていることも考えられます。 もしココカラケアを飲んで、おなかの調子が悪くなるのなら、ココカラケアを飲む量を減らしてみてください。 それでもダメなら、ココカラケアを飲むのを諦め、ココカラケアは誰かにでもあげてください。 いや、別に捨ててもいいんですけどね。 ココカラケアは乳酸菌サプリメントなので、安全性がすごく高いです。 家族にあげていいと思います。 まったくの他人にあげると、その人も開封済みのサプリメントなんて飲みたくないと思いますけど。 乳酸菌を摂取するというのは、メリットはあってもデメリットは少ないです。 ストレスを特に感じていない人であっても、C-23ガセリ菌は腸内環境を整える効果を期待できます。 ココカラケアの安全性は高いので、人にあげても問題ないと思います。 家族内で体質が似ているように感じ、ココカラケアをあげても同じく下痢や腹痛に悩まされるのではないかと思うかもしれませんが。 不思議なことに、1人は相性が悪くても、もう1人はなんともないことは多いです。 相性が悪くて、飲むのをやめるのは悔しいかもしれません。 でも、ココカラケアは1袋2210円。 これはメーカー通販限定販売の乳酸菌サプリメントにしては安い部類だと思います。 カルピス社からでている、L-92乳酸菌のサプリメント「アレルケア」は1袋2100円です。 これも良心的な値段だと思います。 他のメーカーの乳酸菌サプリメントになると、1つ3000円ぐらいするものもありますよ。 だから、カルピス社のアレルケアって人気になっているところもあると思います。 「アレルケアが良い」というより 「他のメーカーの乳酸菌サプリメントがイマイチ」 な気がします。 乳酸菌サプリメントってそんなに原価はかかっていないと思うんです。 もっと安く販売することが出来ると思うんだけどなぁ。 どう思うか 結局ココカラケアは乳酸菌サプリでしかないので。 それをどう思うのかだと思います。 自分は毎日ヨーグルトを食べていますけど。 これといって、すごいなにかがあるとも思っていないので。 こういうのは、なにもしない人ほど 「すごそう」 って思う物なのかと。 たとえば、まったく運動しない人は、ジョギングしている人を見て 「毎日ジョギングすれば、すごい効果があるのかも」 とか思うものなのかと。 だから乳酸菌とかまったく興味がない人ほど 「ココカラケアはすごそう!」 と思えるのかと。 だからココカラケアは、乳酸菌なんてまったく興味がなかった人ほど。 「すごそう」 と思って、精神的なところから良い影響が大きそうです。 だから、ココカラケアは 「毎日ヨーグルトを食べています」 みたいな自分よりも。 まったく乳酸菌とか興味がない人のほうが、影響力が大きいかと。 それは良い影響も、悪い影響も出やすいのだと思います。 もしココカラケアの副作用が怖いのなら。 毎日ヨーグルトを食べてみると、その恐怖感もなくなるかと…。 まぁ毎日ヨーグルトを食べることが怖く感じるかもしれませんけど。 少なくとも、乳酸菌サプリとヨーグルトなら。 ヨーグルトのほうが、安心して食べれるというか。 ヨーグルトって食品だから 「怖い」 とか思う人のほうが珍しいでしょ。 ココカラケアに限らず、口にする前にどう思っているのかでかなり結果は違ってきます。 味の点でもそうです。 見た目おいしそうに見えていると 「おいしい」 と思えることが多いです。 でも、見た目がいまいちでにおいも悪かったりすると 「まずい」 と感じることが多いんです。 ココカラケアに悪いイメージを抱くことは少ないと思うので…。 いや、ココカラケアを購入したということは、良いイメージを抱いて購入したはずなので。 そういう点では、イメージからの副作用は心配しなくていいと思うんですけどね。 日が経過すれば調子が悪い日もある ココカラケアを購入してずいぶん日にちが経過しましたけど。 ココカラケアの存在も忘れていて。 日々、普通に生きているというか。 生きていれば、調子がいい日もあれば、調子が悪い日もありますね。 基本 「なんで生きているんだろ」 「今後どうしよう」 みたいな不安はよく思いますけど。 まぁそれはいままでどおりだと思いますし、こういうのはみんな考えていることだと思います。 自分だけではないはず。 お腹の調子も、基本悪いタイプなんですが。 一時期よかったりしましたね。 そのときは 「なんでおなかの調子がいいんだろ」 みたいなことを思ったりしましたけど。 今は調子が悪いです。 かなり下痢気味です。 で、現在も 「なんでおなかの調子が悪いんだろ?」 と思ったりしました。 どうも夏と相性が悪いのかも? 冬は結構おなかが安定していたような…。 やっぱり冬はあたたかい格好をするので、その分おなかが安定するのかも。 逆に夏は暑いので…。 涼しい格好をするので、その分おなかが冷えて、おなかの調子が悪くなるのかも? いや、まったくココカラケアと関連のない話になりましたけど。 時間が経過すると、どうしてもインパクトが弱くなりますね。 最近ココカラケアがどのぐらい注目されているのかも、よくわからなくなりました。 一時期はすごく注目されていた気がしますけど。 お腹の調子が悪い人は、自分自身を知ることからスタートかな。 そして、ぶっちゃけ 【おなかの調子は運任せ】 な気がします。 たしかに食べるものも大事だと思いますが。 どうにもならないところもあるように感じましたね。 そういう体質なんでしょうね。 常に体があたたかい人はおなかの調子が安定している気がします。 自分の甥っ子は寝ているとき、すごく熱を発しているんですよね。 だから、寝ているときすごく汗だくな感じになっていました。 子供はみんなそうなのかもしれませんけど。 でも、そういう体質だからか。 お腹はすごく安定しているんですよね。 体があたたかいから、おなかが冷えたりすることがないのでは? たしかに食べ物も重要だと思いますが。 それ以上に、体質なんだろうなぁ…。 なんて思ったりしましたね。 自分は今後もおなかがゆるゆるな感じだと思いますが。 一時期おなかが安定していた時期もあったので…。 そういう時期が続けばと思っています。 まぁおなかの調子が悪いと、旅行はいけんわなぁ…。 不安になるので…。 外食とか、まったく楽しみになれないわ。 外食したら、おなかの調子が悪くなるイメージしかできないし。

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