シンデレラ体重 計算。 美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の計算式と身長別理想体重一覧表

シンデレラ体重計算してモデルの体重と比べてみた!危険で今さら炎上!

シンデレラ体重 計算

目次はコチラ• 9 です。 例として身長160cmの人のシンデレラ体重を出す場合は以下のような計算になります。 わかりやすいように分解して計算してみます。 6=2. 56 2. 2 51. 9=46. 08kg 160cmの人のシンデレラ体重は46kgとなります。 ちなみに計算式の2段目で出た51. 2kgは俗にいう「一番重い美容体重」なので、シンデレラ体重は 「一番重い美容体重」をさらに10%減らした体重となります。 美容体重は計算にムラがあり上記では「20」で計算していますが、実際は「18. 5~20」と言われているので、 47. 3kg 18. 5 ~51. 2 20 が美容体重となります。 モデル体重=シンデレラ体重 一昔前に「モデル体重」という言葉が流行しました。 08kg ということで、シンデレラ体重と同じになります。 つまり、シンデレラ体重はモデル体重の言い回しを変えただけと言えます。 ちなみに筆者は無理してシンデレラ体重を目指す必要はないと思っています!世の中の大半の人はシンデレラ体重ではありません!洋服も美容~標準体型ぐらいに合わせて作られているものが多いと思います。 楽天の人気ショップの「オシャレウォーカー」さんなんかは、 標準体重+10kgでも全然カバー出来る服が多いです。 5kg 文字では見にくいので画像を用意しました。 4kg 文字では見にくいので画像を用意しました。 実際の平均体重との比較 標準、美容、シンデレラ(モデル)体重とは別で、 「現実の平均体重」はどうなっているか調べてみました。 2014年のデータとなります。 年齢別の 「平均身長・平均体重」 「シンデレラ体重」 「(上記の体重差)」 を並べてみました。 10歳 139. 3cm 32. 7kg 34. 9kg (シンデレラ体重より-2. 2kg少ない) 11歳 146. 8cm 36. 3kg 38. 7kg (シンデレラ体重より-2. 4kg少ない) 12歳 150. 8cm 43. 0kg 40. 1kg多い) 13歳 155. 2cm 44. 1kg 43. 8kg多い) 14歳 156. 4cm 48. 6kg 44. 6kg多い) 15歳 155. 8cm 49. 0kg 43. 4kg多い) 16歳 158. 7cm 52. 6kg 45. 3kg多い) 17歳 156. 1cm 50. 6kg 43. 8kg多い) 18歳 157. 3cm 49. 5kg 44. 8kg多い) 19歳 155. 9cm 49. 5kg 43. 8kg多い) 20歳 158. 3cm 51. 7kg 45. 6kg多い) 21歳 158. 5cm 50. 5kg 45. 3kg多い) 22歳 156. 1cm 48. 9kg 43. 1kg多い) 23歳 157. 4cm 53. 2kg 44. 7kg多い) 24歳 157. 9cm 51. 5kg 44. 7kg多い) 25歳 159. 6cm 54. 8kg 45. 8cm 53. 9kg 44. 1kg多い) 30~39歳 158. 3cm 54. 6kg 45. 5kg多い) 40~49歳 158. 0cm 55. 3kg 44. 4kg多い) 50~59歳 156. 2cm 55. 2kg 43. 3kg多い) 60~69歳 153. 2cm 53. 5kg 42. 3kg多い) 70歳以上歳 148. 3cm 50. 1kg 39. 6kg多い) 参照元: 実際の平均体重とシンデレラ体重ではかなり差があることがわかりました。 また、年齢を重ねれば重ねる程、開きが大きくなることがわかります。 平均体重はシンデレラとは結構かけ離れてます。 あくまでも理想体重の上をいくモデル体重ってことで、一部の人の体重ですね。 理想体重とは 理想体重というのは、人それぞれ違います。 健康でいたい!という場合の理想体重は最も健康な状態のBMIと言われている22で計算しますが、160cmだと56. 32kgとなります。 体は健康だけど、見た目としてはちょっとポッチャリということになりますね。 スタイル、という観点で考えると 19で計算した48. 64kgぐらいがちょういいと思います。 たまに160cmで30kg台を目指してる、みたいな方が居ますが、男性からすると「鶏ガラ」に見えがちです! 実際の 平均体重を見て分かったと思いますが、世の中の女性は、そんなにガリガリじゃありません。 でも、普通に幸せに過ごしてます。 なので無理に痩せる必要はないんです。 モデルでもないのに、モデル体重になる必要もないんです。 洋服だって売ることを目的にしてるので、基本的には「平均体重」に合わせて作られています。 なので、シンデレラ体重に惑わされず、自分が一番魅力的に見える体重を目指しましょう。 ぽっちゃりはどこまで?デブはどこから? 中学生、高校生の頃はとくに自分の体重が気になると思います。 身体測定が憂鬱…なんてこともありますよね。 「何キロからが太ってるんだろう?」 気になったことはありますが、明確な基準がありません。 しかし、自分や周りの女の子の身長体重から、なんとなくですが、自分なりの基準みたいなものにたどり着きました。 太ってきたな…デブかな…って基準は 自分の身長-100の数値を越えた時 です。 158cmだったら、58kgがデブのラインです。 あくまでも体感になりますが、58kgまではポッチャリ、そこから先はデブって感じだと思っています。 あくまでも主観ですが、自分の身長に置き換えて考えてみて下さい。 そんな感じしませんか?ちなみに私のベスト体重は 「身長-112」ぐらいです!これを超えると、なんかムチムチしてキツいなぁって感じになります! まとめ&新体操体重(おまけ) 新体操選手って皆スリムですよね。 新体操にも密かに理想体重があるそうで、新体操体重は「自分の身長ー115」だそうです。 160cmだったら45kgが理想体重ということですね。 新体操選手の場合、筋肉がかなりあるでしょうから、普通の45kgより、かなり引き締まってると思います。 シンデレラ体重、どうだったでしょうか?平均体重を見るかぎり、無理してまで目指さなくていいと思います!無理のないスタイルを目指しましょう!.

次の

美容体重とは?計算方法やモデル体重・シンデレラ体重との違いも紹介!

シンデレラ体重 計算

(例)身長160cmの場合 1. 32kg。 モデル体重と比べると、10kg以上差があります。 健康的ではありますが、モデルになるにはあまり適しているとは言えないでしょう。 最前線で活躍するモデルの体重例 上記で紹介したのは、あくまでも目安となっているものです。 では、実際に活躍するモデルの体重はどのくらいなのでしょうか? 最前線で活躍するモデル数名の体重を例に見てみましょう。 すらっとしたイメージが強いですが、身長は165cmと意外に小柄です。 バスト 82cm ウエスト 58cm ヒップ 86cm 体重はInstagramで49. 7kgと公表していて、ファンからは「もっと軽いと思ってた!」という反応も。 本人は体重にこだわりがないそうで、50kg台を目指していると明かしています。 この数字をもとに計算すると、 BIMは18. 上記の中のシンデレラ体重に近いですね。 長谷川潤 画像引用元:Instagram( liveglenwood) モデル、タレントとして活躍する、長谷川潤さん。 理想とするスタイルの女性有名人のリサーチでランクインするほど、女性から圧倒的な支持を集めています。 身長は164cmと、モデルとしてはそこまで高くはありません。 バスト 82cm ウエスト 60cm ヒップ 90cm 体重は非公表ですが、50kgを切らないように心がけているそうです。 痩せすぎずに、あくまでも健康的にということですね。 体重を50kgと仮定して計算すると、 BIMは18. シンデレラ体重と美容体重の中間に位置します。 彼女のすらっとしていて引き締まった体型に憧れる女性も多いようですね。 身長は168cmとなっていますが、中には「もう少し低いのでは・・・?」という声も。 バスト 75cm ウエスト 60cm ヒップ 85cm 公表されている体重は48kgですが、実際は43kgくらいではないかと言われています。 48kgの場合BMIは17ですが、43kgと仮定して計算すると、 BMIは15. モデル体重に当てはまりますが、数値的には痩せすぎの位置ですね。 cinra. 母親になってもスレンダーな体型を維持し続けていて、彼女を理想とする女性ファンも多いです。 身長は169cmで、 体重は非公表となっていますが、おそらく47kg前後ではないかとのこと。 47kgと仮定して計算すると、 BMIは16. モデル体重を下回っているので、かなりスリムということですね。 長い脚を強調させた「菜々緒ポーズ」は、彼女の代名詞になってます。 身長は172cmで、体重は49kg。 筋トレをしていることや年齢を重ねたことによって、デビュー当時より3kgほど増加したとのこと。 バスト 80cm ウエスト 57cm ヒップ 86cm BMIは16. 56なので、ほぼベストなモデル体重と言えるでしょう。 かなりの努力家として知られ、過去にMAX67kgあった体重から、ダイエットで20kg以上痩せた経験も。 身長は164cmで、モデルの中では小柄な方ですね。 現在の体重は43kgですが、46kgを目標にしていると明かしています。 バスト 83cm ウエスト 54cm ヒップ 86cm BMIは15. 98なので、モデル体重を下回るスリムな体型と言えますね。 そしてウエストがダントツで細いです。 体重をベストな形で減量するには モデル体型になるのに努力は必須ですが、無理なダイエットは良くないです。 リバウンドのリスクも高くなりますし、何より健康的ではありません。 ダイエットの正しい知識を身につけて、ベストな形で減量していきましょう! 第一に基礎代謝を上げる まず、ダイエットの基礎知識から。 痩せるためには、一日の摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多くないといけません。 消費カロリーには基礎代謝が関わってきます。 基礎代謝とは この基礎代謝とは、何もしなくても消費するカロリーのこと。 ちなみに、20代の女性の平均基礎代謝量は約1200カロリーです。 いくつか紹介するので、自分にあう方法を試してみてください。 中でも筋肉は鍛えれば増やすことができるので、筋トレが効果的です! ただし、筋肉が占める割合は約2割程度なので、筋トレをすることで劇的に基礎代謝が上がるわけではありません。 でも、続けていれば少しずつでも筋肉量は増えていくので、継続が大事ですね。 筋トレをするなら、• 背中 など大きな筋肉をメインに鍛えましょう。 特に脚は体の中でも大きい筋肉があるので、スクワットなどをやると良いですね。 脂肪燃焼効果があるので、ダイエットにもおすすめ。 ぼくの知り合いのモデルにも、ダイエットのために撮影終わりに歩いて帰ってる子が何人かいましたね。 筋肉をほぐすことによって血流が良くなるので、疲労回復もしやすいです。 また、筋トレで溜まった疲労物質を排出したり、 ケガの防止にもなるので、筋トレとセットで行うのもおすすめ! 気づいたときに軽くストレッチするだけでも、心も体もスッキリしますよ。 緑茶カテキンのサプリで脂肪燃焼 ダイエットに効果的なカテキンは、お茶の苦味成分のもとになるものです。 食事に含まれる脂肪の燃焼を上げてくれる効果があるので、肥満予防になりますね。 緑茶の中の主なカテキンの成分は、以下の約4種類。 エピカテキン• エピガロカテキン• エピカテキンガレート• エピガロカテキンガレート 中でも、エピガロカテキンガレート(EGCG)は約59. 1%と割合が一番多いです。 緑茶を飲んだり、緑茶カテキンのサプリメントも摂取しやすいのでおすすめですよ! 食べないダイエットより食べるダイエット よく痩せるために食べないダイエットをしている人がいますが、実は逆効果だと知っていましたか? 食事をすると血糖値が上がって、インスリンが分泌されます。 インスリンは太りやすくする効果があるんですが、特に血糖値が急激に上昇した時に出やすいです。 理想としては、 毎回満腹に食べないことと、食事回数を増やしてこまめに食べること。 そうすればインスリンの分泌も安定して、脂肪を溜め込みにくくなりますよ。 血糖値が上がりやすいのは、空腹が続いた状態で食事をした時など。 つまり、食べるのを我慢して1日1食にしてしまうと、余計に太りやすくなってしまいます。 モデル体重・シンデレラ体重のリスク モデル体型に憧れるあまりに、モデル体重やシンデレラ体重にとらわれてしまうのは良くありません。 これらはあくまでも目安となるもので、絶対に達成しないといけないわけではないですからね。 むしろ、痩せすぎてしまうことによって、さまざまなトラブルを引き起こしてしまうこともあります。 どのようなリスクがあるのか、起こり得るトラブルについて見ていきましょう。 美容トラブルの原因になる 痩せるために無理な食事制限をすると、必要な栄養を摂取できません。 例えば、ビタミンやミネラルが不足すると、乾燥肌やニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。 また、ダイエットのストレスから肌荒れに繋がることも。 「食べちゃいけない」「なかなか痩せられない」というのは、かなりのストレスですからね。 モデルを目指すなら、健康的かつ綺麗に減量するのが理想的。 そのためには、バランスの良く食べること、極端に食事の量を減らさないことが大事ですよ。 妊娠した際のトラブル 充分な栄養がとれなくなると、体のさまざまな機能を低下させてしまいます。 貧血や免疫力の低下などを起こし、疲れやすくなったり体調を崩しやすくなることも。 さらに、 ホルモンバランスが崩れることで、生理不順にも繋がります。 その状態が続くと、将来的に妊娠しづらくなってしまう場合もあるそうです。 また、妊娠した女性が栄養不足だと、2500g未満の低出生体重児になりやすいというデータもあります。 2型糖尿病を含む病気になるリスクが高いとも言われていますね。 若いうちから過度なダイエットをすると、将来の妊娠、出産に影響を及ぼします。 今だけのことを考えずに、将来をを見据えた健康的な体作りが大事ですよ! いつかは妊娠をしたいと考えている人は、今のうちから痩せすぎずにベストな減量をするようにしましょう。 まとめ 最前線で活躍しているモデルや女優の多くは、モデル体重・シンデレラ体重です。 女性芸能人は職業柄スリムな体型を求められるので、食事改善をしたり、ジムに通うなど何かしらの努力をしています。 しかし、最近は痩せすぎな体よりも、メリハリのある体を目標にジムに通うなどトレーニングをしている人が多いですね。 美容体重・モデル体重・シンデレラ体重は、あくまでも理想的な体重の目安。 目標にして頑張るのは良いけど、過度なダイエットは体に悪影響です。 不健康そうなモデルは魅力的に見えませんし、使ってもらえなくなってしまいます。 モデルになりたい人は食事改善や筋トレを頑張って、健康的に綺麗になりましょう!.

次の

シンデレラ体重って何?計算式は?計算が面倒なので一覧で表示!

シンデレラ体重 計算

この記事の目次• 170センチの適正体重は標準体重やモデル体重など考え方で違う 自分の体重って一般的にみてどのくらいの位置にあるのかわからないという人も多いのではないでしょうか?身長が170㎝ある場合どのくらいの体重が理想的なのでしょうか? 理想の体重や美容体重、モデル体重と言われるものをご紹介していきます。 まずは一番健康的だと言われる標準体重です。 BMI指数は22で標準になります。 身長が170㎝の場合は63. 6キロになります。 次に標準体重よりも少しスタイリッシュな体型の目安になる理想体重です。 BMI指数は21で標準の位置になります。 7キロになります。 次にガリガリではないけど細くてスタイルがいいと言われる体型の目安になる美容体重です。 BMI指数は20でやせ型になります。 8キロになります。 最後に女性がダイエットを始める時に目標にするといいと言われているモデル体重です。 BMI指数は19でやせ型になります。 9キロになります。 シンデレラ体重とモデル体重は同じもの?170センチの体重を計算してみて 上で理想体重や標準体重などについてご紹介してきましたが、シンデレラ体重というのを耳にしたことがあるでしょうか? シンデレラ体重というのは、女子高生や女子中学生などが理想とする体重でモデル体重の事を言います。 体が最も美しく見える体重の事を言うのですが、細いのは当たり前ですがガリガリというわけではなくボディラインがキレイな体型に憧れるそうです。 まずは自分のBMI指数を計算してみましょう。 標準のBMIは22でそこから標準体重を求める事のできます。 そして、シンデレラ体重を計算するにはこの標準を約8割にしたものになるのだそうです。 9になります。 自分の身長で計算してみるとかなり軽いという事が分かると思いますよ。 シンデレラ体重の人はすごく細いという印象になるのだと思います。 170センチで理想の体重とは?モデル体型は痩せすぎの危険が! 標準体重のほかにも美容体重やモデル体重などの目安になる計算方法があるという事をご紹介してきましたが、自分の身長について計算してみたでしょうか? 身長が170㎝の場合は63. 6キロが標準体重だという結果に、どのように思ったでしょうか?この体重だと思っているよりもぽっちゃりですよね。 標準体重というのは、病気になりにくく最も健康的でいられる体重です。 なので、健康面にだけ重視しているので見た目とは関係ないのです。 そして、ガリガリではないけど細くてスタイルがいいと言われる体型の目安になる美容体重。 これがみんなが求める体重なのではないでしょうか? 健康的だけどスタイルがよくみえる体重です。 モデル体重などのようにこれ以上痩せる事を求める人もいると思います。 ですが、このモデル体重やシンデレラ体重と言わるものは安易にまねをすると危険です。 モデルのような体型の人はしっかりと管理してその体重をキープしています。 ただ体重だけを気にしてダイエットしていくのは危険ですよ。 モデルのような体重になりたい…BMIは本当に正確なの? BMI指数というのは肥満であるのかや痩せすぎなのかなどの目安になる指数なのでよく使われる事があります。 ですが、このBMI指数本当に意味のあるものなのかについて考えて見たいと思います。 BMI指数というのは身長と体重だけで計算します。 なので、筋肉量や体脂肪率などは全く反映されていません。 また、老若男女の水分量なども反映されていません。 なので、筋肉量が多い人の方が肥満だと判断されてしまうし、反対に体脂肪率は高いけど筋肉が少なければやせ型と判断される事もあります。 また、水分の量も違い若い人の方が水分の量がありますし、男性よりも女性の方が水分量は多いです。 水分だと判断されずにひとまとめに体重として計算されてしまうので、同じ体型の人でも若い女性の方がよりBMIが高くなってしまうのです。 モデルのような理想の体重にするために心がけたい生活習慣 自分の目指す体重をきめたのならその体型を目指して頑張りたいですよね。 理想の体型になるために出来る事はどんなことがあるのでしょうか? まず大切な事は毎日同じ時間に体重を確認すること。 時間によって体重は変わってしまいます。 毎日同じ時間に測ることで管理もしやすくなります。 おすすめは朝トイレにいった後です。 そして、食事に気を使う人も多いと思います。 極端に食べないようにするなどという人もいると思いますがNGです。 無理をしないで毎日続けていくことが重要です。 無理をするとストレスがたまり挫折の原因になります。 毎日ゆっくり食べるようにしたり、食べたものを記録するなど食事のあり方を少し変えるだけでもいい影響がありますよ。 最後に運動です。 運動を義務化してしまうと挫折の原因になります。 なのでやりたいときにやるくらいの気持ちでいるのがいいです。 楽しく継続出来る事を楽しく続けていきましょう! -.

次の